„Was macht den Menschen groß, bewundert von der Schöpfung und wohlgefällig in Gottes Augen?
Was stärkt den Menschen, macht ihn zum Stärksten in der ganzen Welt, was macht ihn auch schwach, schwächer als ein Kind?
Was macht den Menschen unbezwingbar, fester als ein Fels, was macht ihn biegsam, weicher als Wachs?
DIE LIEBE.
Was ist älter als alles? DIE LIEBE.
Was überlebt alles? DIE LIEBE.
Was entflieht allem, bringt aber alles? DIE LIEBE.”
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Søren Aabye Kierkegaard
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In unseren Yogastunden legen wir großen Wert darauf, den Blick nach innen zu richten, unsere innere Welt bewusst wahrzunehmen und zu lernen, auf die Stimme unseres Herzens zu hören.

Bewusstwerdung ist ein wesentlicher Bestandteil des Yoga und unserer spirituellen Entwicklung.

Während der Yogapraxis beobachten wir den Fluss der Energien in unserem Inneren und nehmen wahr, wie bestimmte Energiezentren aktiviert werden. Nach jeder Übung spüren wir bewusst nach und beobachten, wie sich unser innerer Zustand durch die Praxis verändert hat.

Für unseren Verstand, der ständig auf Hochtouren läuft, mag dieses stille Beobachten zunächst ungewohnt oder sogar langweilig erscheinen.

Doch mit der Zeit lernen wir, unsere Aufmerksamkeit immer bewusster nach innen zu richten und die feinen Veränderungen in unserem Inneren wahrzunehmen.

Und mit regelmäßiger Praxis gelingt uns das nicht nur auf der Yogamatte, sondern zunehmend auch mitten im Alltag.

So lernen wir, inmitten des Lärms der Welt wieder die leise Stimme unseres Herzens zu hören. 🤍

✨ Kostenlose Chakra-Yoga-Probestunden im Yoga-Zentrum Olympiadorf

📅 Mittwoch, 23.09. & 30.09.2026
🕡 jeweils um 18:30 Uhr
📍 Straßbergerstraße 12, 80809 München

Mehr Infos und Anmeldung:
https://traditionelles-yoga.de/chakra-yoga-kurs-muenchen/

✨ Kostenlose Chakra-Yoga-Probestunden im Yoga-Zentrum Au

📅 Mittwoch, 23.09. & 30.09.2026
🕔 jeweils um 17:00 Uhr
📍 Schwarzstraße 1, 81669 München

Mehr Infos und Anmeldung:
https://traditionelles-yoga.de/chakra-yoga-kurs-muenchen/

🔥 Unsere kostenlosen Workshops rund um Tantra-Yoga

24.09. | 18:30–ca. 20:00 Uhr
✨ Genuss als Weg der Transformation
Über die Bedeutung des Genusses und seine transformierende Kraft

01.10. | 18:30–ca. 20:00 Uhr
❤️‍🔥 Sex vs. Eros – ein himmelweiter Unterschied

🌟 Start unseres neuen Tantra-Yoga-Kurses:
Donnerstag, 08.10.2026, um 18:30 Uhr

📍 Alle drei Veranstaltungen finden im Yogazentrum Olympiadorf statt.

Mehr Informationen zu den einzelnen Veranstaltungen findest Du hier unter unseren Aktivitäten.

Bei Fragen kannst Du uns gerne direkt über Gemeinsam Erleben schreiben oder per E-Mail:
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Wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen! 🪷

TEIL III - #1 – Die unsicher-vermeidende Bindung

Die Sehnsucht nach Nähe – und der Impuls zum Rückzug

Ein Kind kommt mit dem tiefen Bedürfnis auf die Welt, gesehen, geschützt und willkommen zu sein. Es sucht Nähe nicht aus Schwäche, sondern weil es Nähe zum Überleben braucht.

Was geschieht, wenn ein Kind erlebt, dass seine Bedürfnisse nicht wirklich ankommen? Wenn Trost wenig verfügbar ist, Nähe eher abgewiesen wird oder für seine Gefühle kaum Raum bleibt?

Dann kann das Kind etwas sehr Kluges lernen: Ich brauche besser nichts. Ich komme allein zurecht.

Es sucht weniger deutlich nach Nähe, zeigt weniger von seinem Schmerz und fährt seine Bedürfnisse herunter. Nach aussen kann es erstaunlich selbstständig, unkompliziert und unabhängig wirken. Doch diese Unabhängigkeit ist nicht unbedingt innere Sicherheit. Das Kind hat vielmehr gelernt, mit seinem Bedürfnis nach Bindung allein zu bleiben.

Was damals geschützt hat, kann später zur Beziehungshürde werden.

Auch als Erwachsene wirken Menschen mit diesem Bindungsmuster häufig sehr autonom. Sie brauchen viel Freiheit, fühlen sich schnell eingeengt und haben Mühe, sich abhängig oder verletzlich zu zeigen. Nähe kann zunächst schön sein – wird sie intensiver, entsteht nicht selten ein innerer Rückzug.

Gefühle werden eher mit dem Kopf als mit dem Körper verarbeitet, Bedürfnisse spät oder gar nicht wahrgenommen. Konflikte werden lieber vermieden, relativiert oder allein gelöst. Manche ziehen sich zurück, sobald eine Beziehung verbindlicher wird. Andere wählen Beziehungen, in denen Nähe begrenzt bleibt.

Und manchmal ist genau das Verwirrende: Der Wunsch nach Liebe ist durchaus da. Doch Nähe kann gleichzeitig Unruhe, Enge, Rückzugswunsch oder das Gefühl auslösen, nicht mehr frei zu sein.

Hinter der Bedürfnislosigkeit kann ein Mensch stehen, der früh gelernt hat, seine Sehnsucht nach Verbindung nicht mehr zu spüren.

Das bedeutet nicht, dass ein Mensch „so ist“. Bindungsmuster sind keine Persönlichkeit und kein unveränderliches Schicksal. Sie sind Erfahrungen und Strategien, die einmal sinnvoll waren, aber später veränderbar sind.

Der Weg beginnt deshalb nicht damit, sich zur Nähe zu zwingen.

Sondern damit, überhaupt wieder wahrzunehmen:
Was geschieht in mir, wenn jemand mir wirklich nahekommt?
Was brauche ich – und was habe ich gelernt, nicht zu brauchen?

Denn Beziehung wird dort schwierig, wo wir uns selbst verlassen müssen, um in ihr bleiben zu können.

Fragen oder Gedanken dazu?

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