Blockaden lösen, Klarheit gewinnen
Nachhaltig und Individuell. Jetzt zum Spezialpreis.
Erlebe, wie einfach Veränderung sein kann. Mit effektiven Methoden wie der Klopftechnik und der Alpha-Synapsen-Programmierung unterstütze ich dich dabei, Ängste zu überwinden, Blockaden zu lösen und neue Klarheit zu gewinnen.
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Nach Feierabend kann ich kaum noch geradeaus gucken – vom ganzen „um die Ecke denken“ bei der Arbeit
“Perfekter Tag”
Entdecke, was dir wirklich wichtig ist – mit systemischem (Wander-) Coaching!
Hast du dich schon einmal gefragt, wie dein perfekter Tag im Jahr 2035 aussehen könnte?
Wie wäre es, einmal in die Welt des Tagträumens einzutauchen und so herauszufinden, was deine tiefsten Bedürfnisse sind?
Stell dir vor:
Es gibt keine Konflikte, keine Sorgen – nur Möglichkeiten! Wo lebst du? In einem gemütlichen Haus auf dem Land oder in einer modernen Wohnung in der Stadt? Was siehst du, wenn du aus dem Fenster schaust?
Mit wem lebst du?
Wann stehst du auf und mit welchem positiven Glaubenssatz beginnst du deinen Tag?
Welche Farben und Gefühle prägen deine Umgebung? …
Lass deiner Fantasie freien Lauf.
Findest du kindisch? Unrealistisch? Unerreichbar? Vielleicht.
Gleichzeitig bringen uns Ratgeber meist nicht aus der Grübelschleife oder ins Handeln.
Im Coaching geht es darum, bunt zu denken, vom positiven Ende her.
Das kann dich auf wertvolle Hinweise für dein “Jetzt” bringen. Dabei gibt es die unterschiedlichsten Methoden, einen Perspektivwechsel einzunehmen.
Du nimmst dir Zeit für dich, schaust dir behutsam deine persönlichen oder beruflichen Themen (Werte, Kommunikation, Konflikte, Entscheidungsfindung, Selbstfindung…), unerwünschte Verhaltensmuster oder Routinen an und gehst erste “kleine” Schritte in Richtung Veränderung, die du dir wünscht. ☀️ Denn du weißt: “Das Gras wächst auch nicht schneller, wenn man dran zieht.” (Afrikanisches Sprichwort)
Melde dich gerne für eines meiner Schnupper-Angebote oder ein Einzelcoaching vor Ort in Köln Sülz oder in der Natur an.
Investiere in deine Reise zu einem erfüllten Leben! Worauf warten?
Was ist eigentlich "emotionales essen"?
Emotionales Essen bezeichnet das Verhalten, bei dem Menschen essen, um mit Gefühlen umzugehen – insbesondere mit negativen Emotionen wie Stress, Langeweile, Traurigkeit, Wut oder Einsamkeit – statt aus physischem Hunger.
Merkmale emotionalen Essens:
Nicht durch physischen Hunger ausgelöst: Du isst, obwohl du eigentlich satt bist.
Plötzliches Verlangen: Der Impuls zu essen tritt plötzlich auf, oft nach einem emotionalen Auslöser.
Gezieltes Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln: Meist nach "Komfortessen" wie Süßigkeiten, Fast Food oder stark verarbeiteten Produkten.
Automatisiertes oder gedankenloses Essen: Du isst schnell und unachtsam, oft ohne den Geschmack richtig wahrzunehmen.
Gefühle von Schuld oder Reue nach dem Essen.
Häufige emotionale Auslöser:
Stress oder Überforderung
Einsamkeit
Langeweile
Frust oder Enttäuschung
Selbstzweifel oder geringes Selbstwertgefühl
Warum tun wir das?
Essen kann kurzfristig beruhigend wirken, weil:
Süßes und fettiges Essen das Belohnungszentrum im Gehirn aktiviert.
Es eine Ablenkung bietet.
Es ein erlerntes Muster ist (z. B. aus der Kindheit: „Schokolade tröstet“).
Was hilft gegen emotionales Essen?
Achtsamkeit beim Essen (Mindful Eating): Auf Körpersignale achten, bewusst essen.
Emotionen erkennen und benennen: Sich fragen „Was fühle ich gerade wirklich?“
Alternative Strategien entwickeln: Bewegung, Gespräche, kreative Aktivitäten oder Entspannungstechniken.
Ess-Tagebuch führen: Um Muster zu erkennen.
Professionelle Hilfe: Psychotherapie oder Ernährungsberatung kann sehr hilfreich sein.
Wenn du magst, kann ich dir auch Tipps geben, wie du dein Essverhalten reflektieren oder verändern kannst.
Gerne empfehle ich diesen fantastischen Kurs von Karin Ineichen weiter:
Zum zweiten Mal biete ich diesen Kurs/diese Ausbildung an.
Bist du therapeutisch unterwegs, fehlt dir eine solche Methode oder bist du einfach ein interessierter, gesundheitsbewusster Mensch?
Dann erlerne die
TIBETISCHE ENERGIEMASSAGE ♾️
Sie versteht sich als ganzheitliche, dreidimensionale Methode. Das heisst, es wird über die Seele, den Geist und den Körper behandelt.
Die liegende Acht ♾️ auch Lemniskate genannt, ist das Herzstück dieser Methode. Sie symbolisiert die Unendlichkeit und das Leben, welches ständig in Bewegung, Schwingung und in Veränderung ist.
Mittels langsamen, meditativen Streichungen werden spezifische Energiepunkte am Rücken aktiviert und die 3 grundlegenden Energien der Tibetischen Medizin Lung (Wind), Tripa (Feuer, Galle), Bedken (Erde, Schleim) ins Gleichgewicht gebracht.
Sie ist sehr wirkungsvoll, bringt den Empfangenden im Tiefen-Entspannung, entfernt energetischen Ballast und Verstrickungen und löst Blockaden. Denn: „was wir nicht verarbeiten, legen wir auf dem Rücken ab“, so der Tibeter.
Die Chakras werden ausgeglichen, und auch die rechte und die linke Körperhälfte (Yin & Yang).
Für den Ausführenden ist sie ressourcenschonend, ebenso entschleunigend und ohne anatomische Kenntnisse zu erlernen.
Beispiele möglicher Behandlungsfelder:
Chronische oder nicht definierbare Schmerzen
Energetische Überlastung, Traumen, Blockaden jeglicher Art
Psychische u. mentale Themen, Ängste, Unruhe, Anspannung
Schlafprobleme
Depression, Burnout, Stress
Wo?
REFLEXOLOGIE LUZERN, an der Gibraltarstrasse 26, 6003 Luzern.
Wann?
05./06. Juli 2025
Praxisabend: Datum wird gemeinsam vereinbart
Um eine gute Qualität zu gewähren und sehr persönlich arbeiten zu können, ist die Platzzahl auf 6 Personen beschränkt.
Wenn du unsicher bist, ob dies für dich sein könnte, dann melde dich gerne bei Karin Ineichen.
Mehr Infos und Anmeldung: https://www.reflexologieluzern.com/event-details/ausbildung-kurs-tibetische-energiemassage-2
Hier ein paar Eindrücke von der ersten Wanderung meiner Gruppe.
Danke euch, die ihr den Tag zu so einem schönen Erleben gemacht habt.
Ich hoffe, wir sehen uns bald wieder 😃
Vielen Dank für das tolle Erlebnis und unglaublich schöne Strecke 🙏
Ein Sonnensturm naht und hat Auswirkungen auf den Körper und die Psyche. Wundert euch nicht wennihr heute Sonntagabend einiges anders wahrnehmt als sonst. Elektrische Geräte können ebenfalls mit Störungen reagieren. Ich wünsche uns allen einen gelassenen Sonntagabend. LG Pius
Hallo Pius
Ja, das merke ich. Gestern und heute waren beim WhatsApp Status bei meinen Kontakten ständig doppelte Bilder zu sehen. Beim ersten Kontakt dachte ich noch, dass sie zu viel getrunken hätte, aber das war bei den anderen dann auch so 😅🫣 also „Sorry liebe Marion“ 😁
Wie viele Covid19-Fälle auf der Intensivstationgibt glaubst Du, gibt es jetzt im Mai/Juni noch in der Bundesrepublick?
COVID 19-Kranke brauchen Marshmellows zum Essen. :)
Guten Abend.
Dringend weiß jemand wo ich heute oder morgen sonntag in wien oder Umgebung : bärtiges helmkraut/Scutellaria barbata besorgen kann??
Es ist von medizinischer Dringlichkeit!
Danke.
Mit freundlichen Grüßen
Susanna
Alles Gute für dich und deinen Hund!
Hallo zusammen,
ich bin auf der Suche nach einer ambitionierten Laufpartnerin oder einem Laufpartner aus Pempelfort oder der näheren Umgebung. Ich laufe regelmäßig am Rhein, Startpunkt ist meistens die Tonhalle.
Aktuell liegt meine Pace bei etwa 5:00 min/km – mit dem Ziel, mich weiter zu steigern.
Wenn du Lust auf gemeinsame flotte Trainingsläufe hast, melde dich gern!
Viele Grüße,
Tim
Da hast du Recht. Ich gehe nach solchen Tagen gerne schwimmen. Straight. Kopf aus.