Tauche ein in die Kraft der Atmung, Yoga & Eisbaden und entdecke deine innere Stärke! Am 15. Juni findet unser besondere Wim Hof Grundlagenkurs bei Yoga Bijou in Fahrwangen statt.

Dieses Mal erwartet dich nicht nur die bewährte Wim Hof Methodik, sondern auch eine ergänzende Yoga-Session in Zusammenarbeit mit Naomi von Yoga Bijou. Yoga und die Wim Hof Methode gehen Hand in Hand – beide stärken Körper und Geist, vertiefen die Atmung und fördern innere Balance.

Unter der Anleitung von Bas, zertifizierter Wim Hof Instructor und Naomi, yogalehrerin und pilates trainerin, tauchen wir tief in die Welt der Atemtechnik, Yoga, Kälte und mentalen Stärke ein.

Erlebe diese einzigartige Kombination und entdecke dein volles Potenzial!

📍 Ort: Yoga Bijou, Fahrwangen
📅 Datum: 15 Juni

🔗 Mehr Infos & Anmeldung: https://bit.ly/bijou15

DU GLAUBST, DU ZIEHST IMMER DEN FALSCHEN PARTNER AN?
Und die 3 grössten Irrtümer in einer Beziehung

Workshop - Ich ziehe immer den falschen Partner/-in an!

Weshalb es immer der «richtige Mensch» ist und was das Ganze mit einem Theaterstück gemeinsam hat – darauf und viel mehr, werden wir am Workshop miteinander eingehen…

Du wirst diese Dynamik besser verstehen und Anhaltspunkte bekommen, wie du diese Dynamik beeinflussen kannst.**

WEGEN GROSSER NACHFRAGE NUN ENDLICH DIE WIEDERHOLUNG!

Ob du Single bist oder in einer Beziehung, es ist der richtige Moment, dich um dich und deine verdrängten und ungelösten Themen zu kümmern. Veränderung ist ein wunderbarer Prozess!
Workshop zum Thema "ich ziehe immer den falschen Partner an"

Hier geht’s zur Anmeldung
Workshop - Ich ziehe immer den falschen Partner/-in an!

Die 3 grössten Irrtümer in einer Beziehung
# 1: Der Andere soll sich verändern
(Realität: Nur wenn ich mich entwickle, wird meine Beziehung besser)
# 2: Die Beziehung verändert sich nur, wenn beide gleichzeitig damit anfangen bzw. etwas tun
(Realität: es könnte sein, dass einer den Anfang machen muss und dies allein wird mit grösster Wahrscheinlichkeit einen wichtigen positiven Effekt haben)
# 3: Ich muss nur auf den Richtigen/die Richtige warten
(Realität: in jeder Beziehung kommen meine verdrängten und ungelösten Themen zum Vorschein)

Und bereits ein weiterer Workshop ist geplant am Pfingstmontag zum Thema «innere Programme und Glaubenssätze»:
Workshop am PFINGSTMONTAG: "Deine inneren Programme und Glaubenssätze"

Entzündliche Ernährung vs. Nicht-entzündliche Ernährung

Eine entzündliche Ernährung ist eine Ernährungsweise, die im Körper chronische Entzündungen fördern kann. Diese Art von Entzündungen ist nicht akut wie bei einer Infektion, sondern schleichend und langfristig – und sie steht im Zusammenhang mit vielen chronischen Krankheiten wie:

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Typ-2-Diabetes

Fettleibigkeit

Rheuma

Alzheimer

Krebs

🔥 Merkmale einer entzündlichen Ernährung
Typischerweise enthält eine entzündliche Ernährung viele der folgenden Bestandteile:

1. Zucker & raffinierte Kohlenhydrate
   Süßigkeiten, Softdrinks, Weißbrot, Kuchen

Erhöhen den Blutzuckerspiegel und fördern Entzündungen

2. Verarbeitete Lebensmittel
   Fertiggerichte, Chips, Fast Food, Würstchen

Enthalten oft Konservierungsstoffe, Transfette und Zusatzstoffe

3. Transfette & ungesunde Fette
   In Margarine, Frittierfett, Backwaren

Künstliche Transfette sind besonders entzündungsfördernd

4. Zu viel rotes oder verarbeitetes Fleisch
   Würste, Speck, Salami

Können entzündliche Prozesse durch gesättigte Fette und Nitrite fördern

5. Alkohol & übermäßiges Koffein
   Vor allem in großen Mengen entzündungsfördernd

6. Omega-6-Fettsäuren im Übermaß
   Z. B. in Sonnenblumenöl, Maisöl, Sojaöl

Im Ungleichgewicht mit Omega-3-Fettsäuren können sie Entzündungen fördern

🥦 Was ist das Gegenteil? – Eine entzündungshemmende Ernährung
Frisches Gemüse & Obst

Omega-3-Fettsäuren (z. B. in Fisch, Leinsamen, Walnüssen)

Vollkornprodukte

Kurkuma, Ingwer, Knoblauch

Grüner Tee, Wasser

Pflanzliche Proteine (z. B. Linsen, Bohnen)

Fazit
Eine entzündliche Ernährung kann langfristig die Gesundheit belasten und Alterungsprozesse beschleunigen. Sie steht im Gegensatz zu einer „Longevity“-Ernährung, die Entzündungen reduziert und ein langes, gesundes Leben fördern soll.

Wenn du magst, kann ich dir auch eine Liste entzündungsfördernder Lebensmittel oder eine Einkaufsliste für entzündungshemmende Ernährung zusammenstellen.