Hätte einen Platz für den Gapa-Trail am 26.04. abzugeben (26 km, 1100 hm). Der Lauf ist ausverkauft.
Hat jemand Zeit und Lust?

🔥Run slow to run fast?🤨🧐 Klingt erstmal komisch – fühlt sich aber richtig an.

Heute ging’s für mich früh morgens um 4:45 Uhr los zum Longrun rund um den Greifensee – am Ende waren’s 26.4 km in knapp über 3 Stunden. Fokus lag klar auf Zone 2 und Grundlagenausdauer. Ich geb’s zu: Ich war nicht die ganze Zeit in der Zone – aber hey, ich hab’s versucht. Und ja, ich bin stolz. Neuer Distanzrekord, Sonnenaufgang inklusive und VO₂max geht auch langsam hoch!

Wer kennt das Gefühl nach so einem Lauf, wenn man platt, aber gleichzeitig total klar im Kopf ist?

Let’s keep pushing, Schritt für Schritt – oder wie man neuerdings sagt: „Langsam laufen, um schneller zu werden.“ 🏃 🥇

Mittagspause = Mittagslauf 🌞⛅️☀️

🔥VO₂max am Steigen – und ich feier’s!💪🏽

Ich komm eigentlich aus dem Kraftsport, hab über 15 Jahre Eisen bewegt – jetzt bin ich immer öfter laufend unterwegs. Heute hab ich gesehen: Mein VO₂max ist auf 46.8 gestiegen!

Was mir geholfen hat? Viel Bewegung in Zone 2, ein Mix aus Longruns, Krafttraining und Intervallfasten. Und ganz ehrlich – es fühlt sich verdammt gut an, fitter und leichter unterwegs zu sein. Besonders, wenn man dabei den Sonnenaufgang am Greifensee mitnehmen kann!

Wer auch dran ist, seine Ausdauer zu pushen – meldet euch gerne. Austausch motiviert!.🤩