Laufen & Joggen

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  • 🛑 Forced to Pause… but never to Quit. 🧠🔥

    Aktuell muss ich leider eine Zwangspause vom Laufen einlegen – Diagnose: Überlastung des TFL (Tractus Iliotibialis). Kein riesiges Drama, aber ein klares Zeichen meines Körpers, dass ich zu schnell zu viel wollte.
    Und ganz ehrlich? Ich bin erst seit 4 Monaten dabei… Joggen. Longruns. Halbmarathons. Und das als Familyguy mit Wecker um 5 Uhr, täglichem Gang um 6 Uhr ins Gym, 20.000 Schritten pro Tag, Krafttraining, Basketball,Boxen und Intervallfasten. 😤

    Ich habe viel erreicht in kurzer Zeit – aber Regeneration ist eben auch Teil des Spiels.
    No recovery, no progress. Und wir wollen ja keine verbotenen Subs einnehmen😏…

    ⸻

    💡Was ich in der Zeit mache?

    Ich wechsle nun kurzfristig gezielt auf:
    • 🚴‍♂️ Radfahren (Zirkel um den Greifensee – lets go)
    • 🏋🏽‍♂️ Krafttraining (Push/Pull/Core)
    • 🧘🏽 Mobility & gezielte TFL-Dehnung
    • ⚖️ Balance- & Core-Übungen zur Beinachs-Stabilisierung
    • 💦 Regeneration durch Schlaf, Sauna, Faszientraining & Ernährung

    ⸻

    Mein Ziel bleibt klar:

    Ich will leicht, schnell & stark sein – nicht einfach nur breit und schwer.
    Ich will Ausdauer UND Power.
    Ich will der Typ sein, der nicht nur im Gym glänzt – sondern auch auf der Strasse, der Bahn oder dem Trail.

    Und genau deshalb höre ich jetzt auf meinen Körper.
    Pause ≠ Rückschritt. Es ist ein Investment in den nächsten Level.

    Let’s go. 💪🏽🔥
    #Zwangspause #TFL #RunRecovery #NextLevel #EarlyGrind #VaterPower #TrainSmart #AusdauerUndStärke #VonNullZuHalbmarathon #KeinZurück

    Uster, Schweiz
  • vor 6 Monaten

    Ich möchte neue Leute kennenlernen

    Luzern Kanton, Schweiz

  • Lauffreunde in Duisburg gesucht

  • vor 6 Monaten

    Ich bin auf der Suche nach Partner:innen für gemeinsame spontane Lauf/Jogging-Sessions im Essener Osten (Freisenbruch, Steele, Kray, Leithe, Horst) im fortgeschrittenen Anfänger-Bereich.
    Bei Interesse gerne melden.

    Freisenbruch, Essen-Stadtbezirke VII, Deutschland
  • vor 6 Monaten

    Hallo 👋🏻

    Ich bin auf der Suche nach einer Sportpartnerin fürs Joggen (Anfänger), Fitnessstudio (Anfänger, Studio in Kamp lintfort), Schhwimmen oder Yoga.
    Ich wäre gerne wieder sportlich aktiv, weil es mir sehr gut tut. Dabei bin ich gerne in Gesellschaft, das macht am meisten Spaß :)

    Ich freue mich über eure Antworten :)

    2 Kommentare

    • Schreibe mir doch gerne eine Nachricht :)
      Ich glaube ich kann dir keine schicken.

      vor 6 Monaten
    Weiteren Kommentar anzeigen
  • vor 6 Monaten

    Ich suche jemanden, der mich beim Joggen ein wenig motivieren und mitziehen kann. Ich habe erst vor ein paar Wochen damit angefangen.

    Pulheim, Deutschland
  • vor 6 Monaten

    Hallo bin neu hier und suche eine Freundin für gemeinsame Aktivitäten damit ich nicht mehr so alleine bin ...
    Ich liebe Sport (Joggen) Krafttraining und die Natur...
    Verbringe aber auch gerne Zeit mit meinen Pferden...
    Bin aber auch offen für andere Aktivitäten ...

    Ganz liebe Grüße Kathi

    1 Kommentar

    • Hallo Kathi, bin zwar keine "in" aber bin gerne in der Natur, laufe gerne und habe einen sehr guten Zugang zu Pferden. Wäre gerne einer Gruppe beigetreten, aber habe keine gefunden. Wollte schon eine anlegen und meine Unterstützung anbieten, im Bereich Pflege, Umgang und Urlaubsbetreuung. Habe es dann doch nicht gemacht! Also liebe Grüße von einem ähnlich Gesinnten und genieße die Zeit mit deinen Pferden 😊

      vor 5 Monaten
  • vor 6 Monaten

    Hallo Cayen,
    Bitte mal melden.
    Wichtig

  • vor 6 Monaten

    Hi zusammen 😊🍀

    ich bin Emrah aus Neuss und jogge seit einiger Zeit regelmäßig. Weil ich gern gemeinsam statt allein laufen möchte, habe ich eine kleine Aktivität erstellt (schau in mein Profil) – in der Hoffnung, dass sich ein paar nette Menschen finden, die Lust haben, mit mir loszulaufen.

    Mir ist wichtig: kein Stress, kein Wettkampf, einfach gemeinsam locker laufen. Ich selbst bin Laufanfänger und habe gemerkt, wie gut mir Bewegung tut – körperlich und auch für den Kopf.

    👉 Wann: Montags um 17:00 Uhr
    👉 Wo: Stadtgarten Neuss (Treffpunkt: Trafostation, Parkplätze in der Nähe)
    👉 Strecke: 3–5 km, je nach Tagesform
    👉 Tempo: 8:00–9:00 min/km – echtes Plaudertempo 🐢

    Falls du gerade mit dem Laufen anfängst oder wieder einsteigen möchtest und dir eine entspannte Atmosphäre wünschst, bist du herzlich eingeladen! Ich freue mich, wenn du einfach mal dazukommst – ganz unverbindlich 😊

    Liebe Grüße
    Emrah

  • vor 6 Monaten

    Jogging Partner/-in für ab und zu in Stettbach gesucht. Möchte im Herbst einen Halbmarathon laufen- bin aber die letzten Monate wenig gelaufen.

    Stettbach, Dübendorf, Schweiz

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