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Halbmarathon-Pause… aber nur zum Atmen! 🫁🔥
In den letzten 8 Wochen habe ich 6 Halbmarathons durchgezogen – immer früher Morgen, immer gegen den inneren Schweinehund. Und ehrlich? Ich hab jedes Mal meine eigenen Ziele pulverisiert!
Aber: Mein Körper schreit jetzt förmlich nach einer kleinen Pause…Deshalb: 1 Woche Halbmarathon-Detox!
Dafür wird gezielt was anderes geboostet: der VO₂max – der vielleicht wichtigste Fitnesswert überhaupt!Denn sorry an alle Muskelberge da draussen(mir inklusive 😅🔥💪🏽…
Wenn dein VO₂max im Keller ist, bist du nicht fit, du bist einfach nur schwer.
Ohne Sauerstoff kein Speed. Ohne Speed kein Respekt. Punkt!Also Leute: Statt nur auf’s Spiegelbild zu starren 🤳🏽 – schaut mal auf eure Ausdauerwerte.
Wahre Fitness kommt von innen.💪🏽🔥#vo2max #halbmarathonpause #runsmart #fitvoninnen #laufenmachtfrei #trainhardbreathharder
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Wohnst du in Winterthur oder Umgebung und möchtest den Morgen für Frühsport nutzen? Wir treffen uns wöchentlich (bei trockenem Wetter) am Mittwoch um 6.30 und befassen uns mit Krafttraining nur mit Körpergewicht. So dass ihr anschliessend fit und munter in den Tag starten könnt. Gemeinsam sportlich mach mehr Spass als alleine!
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Neuer persönlicher Rekord gebrochen!
Heute früh hab ich den Greifensee gerockt – 21.1 km in 1:49:26!
Das bedeutet:
🏅 Neue Bestzeit im Halbmarathon
🏅 Neue Bestzeit über 10 km
🏅 Neue Bestzeit über 5 kmDurchgezogen trotz Müdigkeit und Kälte – der innere Schweinehund hatte heute keine Chance!
Manchmal geht’s nicht um Konkurrenz, sondern nur darum, besser zu sein als gestern.
Also bleibt dran – ihr wisst nie, wozu ihr wirklich fähig seid!#runwithpurpose #halbmarathon #progress #greifensee #runnershigh
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Fitnesspartner gesucht.
Gerne für den Outdoor-Fitness Park in Deutz oder bei Fitnessfirst. -
Wer hat Lust und Zeit am Samstag den 12.04 FIBO in Köln zu gehen?
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🔥Run slow to run fast?🧐😅 Klingt erstmal komisch – fühlt sich aber richtig an.
Heute ging’s für mich früh morgens um 4:45 Uhr los zum Longrun rund um den Greifensee – am Ende waren’s 26.4 km in knapp über 3 Stunden. Fokus lag klar auf Zone 2 und Grundlagenausdauer. Ich geb’s zu: Ich war nicht die ganze Zeit in der Zone – aber hey, ich hab’s versucht. Und ja, ich bin stolz. Neuer Distanzrekord, Sonnenaufgang inklusive und VO₂max geht auch langsam hoch!
Let’s keep pushing, Schritt für Schritt – oder wie man neuerdings sagt: „Langsam laufen, um schneller zu werden.“ 🏃 🔥
2 Kommentare -
Partner/innen gesucht - es geht um den Spaß!
3 KommentareWeitere Kommentare anzeigen-
sabineBruno, hast du schon von BJJ, Grappling, MMA usw gehört? Das kann man genauso aus Spaß machen und ringen, ranggeln, raufen nennen.
vor 2 Monaten
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Hallo, is jemand in einem der folgenden GYMs 🏋️♂️
*Mcfit, fair fitness, fit star, jumpers, Franken aktiv*
und hat Lust heute Vormittag gemeinsam zu trainieren?
Viele Grüße ☀️🙏2 KommentareWeiteren Kommentar anzeigen-
Nata
Montag. Mcfit🤗
vor 3 Monaten
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Huhu jemand Lust Sonntags um 10.30 (Tag und Uhrzeit nur als Vorschlag und änderbar 😊) eine Runde durch 47495 Rheinberg oder zur Halde mit den Walk Stöcken zu laufen? Lg🙋🏼♀️💐
1 Kommentar-
Doris
Och schade, zu spät gesehen bzw kann ich momentan nicht. Aber wenn Du nochmals einen solchen Plan hast, bitte gerne melden🤔🥱😜🙌
vor 3 Monaten
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Hallo, ich würde mich gerne bei FitX oder ai fitness in Wuppertal-Barmen anmelden. Aber allein ins Fitnessttudio ist immer ein bisschen blöd. Wer von Euch hat Lust, sich auch dort anzumelden oder ist vielleicht bereits dort angemeldet? Würde mich freuen
1 Kommentar-
Andreas
Hallo 👋 ich bin im fit x Barmen im Fitnessstudio, alleine da trainieren ist auch nicht so toll, könnten ja zusammen trainieren wenn du magst VG Andreas
vor 3 Monaten
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Danke @jessica🙃 es wird mit kleinen schritten die grosse Distanz irgendwann erreicht