Die alte Heimat besucht...und das Ganze mit einem Traillauf verbunden...10 km ..ca 300 HM..naja ist noch ein weiter Weg zum Ultramarathon 🤣🤣...Träumen darf Frau ja 😀..., aber jeder Lauf fängt mit dem 1. Schritt an☝️...

Früher: 100kg Masse. Heute: 88kg Maschine.
Ich war (nur) breit. Jetzt bin ich fit. 💪🏽

Als Hobby-Pumper :
Ich war (und bin immernoch) schwer. Wow.
160kg Bankdrücken? Easy Money…
Beinpresse 500 kg, Knie tapen und los gehts…Applaus. 👏
Aber was bringt’s? 🤨

Muskeln, die nur für den Spiegel flexen, bringen dir gar nichts, wenn du bei 5 km schon Luftnot bekommst oder beim Treppensteigen keuchst wie ein 80-Jähriger mit Kippe. 🚬 😅

Kraftsport allein macht dich nicht fit – er macht dich nur schwer. (Ok, deine Knochen werden gestützt,Fairplay😉)
Und „schwer“ ist nicht gleich „gesund“.

Frag deinen VO₂max – wenn du überhaupt weisst, was das ist. 🧐

Ich bin der lebende Beweis:
• 12 kg in 2 Monaten runter
• VO₂max von 38 auf 61+
• Halbmarathon in unter 1:49 – nüchtern, morgens um 5 Uhr
• Und das mit Muskeln…, nicht trotz ihnen

Der damalige Aaron hätte mich heute nicht mal 15 km begleiten können, ohne am Strassenrand zu liegen – Krämpfe, Seitenstechen, Kreislauf am Limit, kotzen 🤮

Warum?
Weil isolierte Kraft ohne funktionelle Kapazität einfach nur Ballast ist.
Was bringt dir dein dicker Bizeps etc. ,wenn du in einer echten Ausdauersituation funktionell versagst?

Funktionelle Fitness = Leistung + Langlebigkeit + Lebensqualität.
Das sagen nicht nur Studien, sondern auch mein Körper – Tag für Tag.

Ich bin nicht mehr der, der nur gut aussieht. 🤳🏽

Ich bin der, der läuft, kämpft, atmet, lebt – und immer noch besser aussieht als früher.🔥🤩🔥

DU KANNST DAS AUCH!🙏🏽

#PumpenIstNichtFitness #Vo2MaxOverMuscleMass #LaufenMachtFrei #RealStrength #CardioKillsEgo #FunctionBeatsFiction #TransformationTuesday #IchZerlegMeinAltesIch

Wer hat Lust mit mir Walking zu gehen?

Hallo zusammen,

gibt es hier nette Mädels, die Interesse am gemeinsamen Joggen haben? Würde mich über Nachrichten freuen.

LG Claudi