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Neuer persönlicher Rekord gebrochen!
Heute früh hab ich den Greifensee gerockt – 21.1 km in 1:49:26!
Das bedeutet:
🏅 Neue Bestzeit im Halbmarathon
🏅 Neue Bestzeit über 10 km
🏅 Neue Bestzeit über 5 kmDurchgezogen trotz Müdigkeit und Kälte – der innere Schweinehund hatte heute keine Chance!
Manchmal geht’s nicht um Konkurrenz, sondern nur darum, besser zu sein als gestern.
Also bleibt dran – ihr wisst nie, wozu ihr wirklich fähig seid!#runwithpurpose #halbmarathon #progress #greifensee #runnershigh
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Hallo zusammen,
ich suche jemanden, mit ihn ich regelmäßig laufen. -
Longrun Samstag, 05.04.2025, 35km
Ich laufe am kommenden Samstag wieder etwas länger und freue mich über Gesellschaft.
Für die ersten 15km hab ich meine Shared-Dog Hündin dabei, wir laufen dann erst mal 15km in 6.45/km.
Anschließend setze ich sie daheim ab und laufe nochmal 5km in 6.45/km, anschließend noch 15 km schneller bis max 5.35/km.
Falls jemand (auch nur abschnittsweise) mitkommen möchte, bitte gerne melden.
Start und Ende sind immer Untergiesing. Los geht's um ca 8 Uhr.
1 Kommentar -
Hätte einen Platz für den Gapa-Trail am 26.04. abzugeben (26 km, 1100 hm). Der Lauf ist ausverkauft.
Hat jemand Zeit und Lust? -
Longrun am Samstag 35km
Ich gehe am Samstag, 29.03.2025 35km laufen, von Giesing die Isar nach Süden und wieder zurück.
Pace 6.45/min, vll hat ja jemand Lust mich zu begleiten, abschnittsweise auch ok.
Ich teile gerne den Komoot track bei Interesse2 KommentareWeiteren Kommentar anzeigen-
Katrin
Huhu, sehr gerne, ich würde um acht starten, ich schick dir eine Nachricht 😊
vor 3 Monaten
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🔥Run slow to run fast?🤨🧐 Klingt erstmal komisch – fühlt sich aber richtig an.
Heute ging’s für mich früh morgens um 4:45 Uhr los zum Longrun rund um den Greifensee – am Ende waren’s 26.4 km in knapp über 3 Stunden. Fokus lag klar auf Zone 2 und Grundlagenausdauer. Ich geb’s zu: Ich war nicht die ganze Zeit in der Zone – aber hey, ich hab’s versucht. Und ja, ich bin stolz. Neuer Distanzrekord, Sonnenaufgang inklusive und VO₂max geht auch langsam hoch!
Wer kennt das Gefühl nach so einem Lauf, wenn man platt, aber gleichzeitig total klar im Kopf ist?
Let’s keep pushing, Schritt für Schritt – oder wie man neuerdings sagt: „Langsam laufen, um schneller zu werden.“ 🏃 🥇
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1 Kommentar
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Antonio
Bald ist es soweit, Alle Vorbereitungen getroffen?!👟
Wingsforlife Runvor 3 Monaten
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Ich bin gerade erst wieder in diese Saison gestartet und möchte gerne wieder mehr laufen :) suche Jogging Partner gerne in der Nähe der Alster, Eilbekkanal
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🔥VO₂max am Steigen – und ich feier’s!💪🏽
Ich komm eigentlich aus dem Kraftsport, hab über 15 Jahre Eisen bewegt – jetzt bin ich immer öfter laufend unterwegs. Heute hab ich gesehen: Mein VO₂max ist auf 46.8 gestiegen!
Was mir geholfen hat? Viel Bewegung in Zone 2, ein Mix aus Longruns, Krafttraining und Intervallfasten. Und ganz ehrlich – es fühlt sich verdammt gut an, fitter und leichter unterwegs zu sein. Besonders, wenn man dabei den Sonnenaufgang am Greifensee mitnehmen kann!
Wer auch dran ist, seine Ausdauer zu pushen – meldet euch gerne. Austausch motiviert!.🤩
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Hey Katrin,
shared dog - is ja witzig.
Will gerne nen 15er mit Dir laufen. Tempo 5:35 passt gut. Heute jedoch schon "verplant". Schreib mir oder stell nen Event ein + mail mir dann bitte den Link.
(35km hab ich jedoch nicht drauf 😅)
Liebe Grüße Markus