Thomas Kissing:

 

Ines:

Für mich mischen sich hier zwei sehr ähnliche Sachen, die aber einen entscheidenden Unterschied haben:

 

1.: Beispiel: Ich esse ungesund. Das hat meistens (!) was mit Gewöhnung zu tun. In unserem Gehirn gibt es "ausgetrampelte" Pfade, die dafür sorgen dass wir Gewohnheiten schlecht los werden. Es ist anstrengend einen neuen Trampelpfad (gesund essen) anzulegen. Das "falsch fühlende" Gefühl hat man hier, in der Regel, beim ungesunden Essen. Ein schlechtes Gewissen, weil man etwas macht, dass einem NICHT GUT tut. 

 

2.: Beispiel: ich sabotiere eine Beziehung die gut ist. Das hat meistens (!) mit alten Glaubenssätzen oder Ängsten zu tun. (Vielleicht sabotiert man auch nur, weil man nicht weiß, wie man sich in einer guten, funktionierenden Beziehung verhalten soll.) Es fühlt sich falsch an, dass es klappt, man geliebt wird,...Hier hat man das "falsch fühlende" Gefühl in der Regel bei der guten Beziehung. Ein schlechtes Gewissen, weil etwas passiert, dass einem GUT tut. 

 

In beiden Fällen ist es anstrengend sich umzugewöhnen. Ich denke, dass ist der häufigste Grund für "Wiederholungstaten". 

Danke, Ines, das trifft es gut. Mich interessiert: Wie schafft ihr es, neue Gewohnheiten langfristig beizubehalten, auch wenn sie sich am Anfang falsch anfühlen?

Thomas Kissing 

Ich glaube, um tatsächlich neue Gewohnheiten zu etablieren ist „Disziplin aus Selbstliebe“ notwendig. 
 

Unsere Glaubenssätze, Denk- und Verhaltensmuster sind meist seit früher Kindheit „gut erlernt“, sehr fest verankert und „overrulen“ als (sicher anfühlende) Gewohnheiten die Ratio - wie bei einem schweren Dampfer-Schiff, das flussabwärts fährt und trotz Lenkmanöver eine hohe Tendenz hat, geradeaus zu fahren, und ein 180 Grad Manöver ist nur schwer möglich.
 

Ich hab die Erfahrung gemacht, dass eine Politik der kleinen Schritte zur Transformation hilfreich ist. 

Das bedeutet zum Beispiel (und das meine ich mit der Disziplin), dass wir eine Entscheidung unter Umständen über sehr lange Zeit jeden Tag erneut treffen (also stetig wiederholen) müssen, bevor wir ein Muster „überschreiben“ können… 

Und um dabei zu bleiben, reicht Disziplin alleine nicht aus, sondern dazu brauchen wir GEDULD (weil es nur so realistisch sein kann) UND(!) ein sehr hohes Maß an SELBSTLIEBE (damit wir ausreichend selbstverzeihlich sind, um uns den langsamen Verlauf nicht selbst vorzuwerfen) … 

Schwierig, anstrengend - ja, aber lohnt sich! Und es ist ein sehr befruchtendes Erfolgserlebnis, wenn wir dann die scheinbar unmögliche Transformation doch aus eigener Kraft schaffen 🍀

Thomas Kissing:

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Das Verstand und Handeln nicht zusammenpassen wird, je nach Situation, auch als "Liebe" bezeichnet 😉... Wobei es auch da durchaus passieren kann, dass sich etwas falsch anfühlt und man es trotzdem macht...

Thomas Kissing:

Genau darum geht’s. Aber was ist mit dem Unterschied zwischen Gefühl und Verstand? Wir wissen oft, was richtig wäre – und tun trotzdem etwas anderes. Das macht vieles so schwierig.

Kopfmensch - Gefühlsmensch?

Oder eher, wie das Belohnungssysstem gestrickt ist? Gefahr --> Adrenalinkick + Dopamin wird als Belohnung - Lust - empfunden, Gefahr wird ausgeblendet, man hat ja alles unter Kontrolle.

Bei anderen Menschen ist das Adrenalin nur Gefahr --> Angst!

Damit bin ich jetzt aber rein auf der Gefühlsebene, Lust vs. Angst.

Der Verstand ist wieder eine andere Liga, siehe die Beiträge unten.

Thomas Kissing:

 

Ines:

Für mich mischen sich hier zwei sehr ähnliche Sachen, die aber einen entscheidenden Unterschied haben:

 

1.: Beispiel: Ich esse ungesund. Das hat meistens (!) was mit Gewöhnung zu tun. In unserem Gehirn gibt es "ausgetrampelte" Pfade, die dafür sorgen dass wir Gewohnheiten schlecht los werden. Es ist anstrengend einen neuen Trampelpfad (gesund essen) anzulegen. Das "falsch fühlende" Gefühl hat man hier, in der Regel, beim ungesunden Essen. Ein schlechtes Gewissen, weil man etwas macht, dass einem NICHT GUT tut. 

 

2.: Beispiel: ich sabotiere eine Beziehung die gut ist. Das hat meistens (!) mit alten Glaubenssätzen oder Ängsten zu tun. (Vielleicht sabotiert man auch nur, weil man nicht weiß, wie man sich in einer guten, funktionierenden Beziehung verhalten soll.) Es fühlt sich falsch an, dass es klappt, man geliebt wird,...Hier hat man das "falsch fühlende" Gefühl in der Regel bei der guten Beziehung. Ein schlechtes Gewissen, weil etwas passiert, dass einem GUT tut. 

 

In beiden Fällen ist es anstrengend sich umzugewöhnen. Ich denke, dass ist der häufigste Grund für "Wiederholungstaten". 

Danke, Ines, das trifft es gut. Mich interessiert: Wie schafft ihr es, neue Gewohnheiten langfristig beizubehalten, auch wenn sie sich am Anfang falsch anfühlen?

Thomas Kissing 

Aushalten. ;)

Manchmal funktionieren wir Erwachsene wie kleine Kinder: wir vermeiden was sich schlecht anfühlt (ungewohnt ist oder uns nicht schmeckt) und wollen das was sich gut anfühlt (Dinge die wir gewohnt sind, "Comfort food", Geschwindigkeitsrausch,..)

Gehirnforscher sagen: um einen neuen "Trampelpfad" im Gehirn zu kreieren braucht man mindestens 3000 Wiederholungen. 

Bis dahin hat das "innere Kind" vielleicht den ein oder anderen Wutanfall oder Zusammenbruch...:D ;) 

Da ist es menschlich und verständlich, dass wir uns auch mal eine Pause gönnen. Vielleicht in Form von einer Waffel mit Kirschen, Vanilleeis und Sahne ;)

Für mich mischen sich hier zwei sehr ähnliche Sachen, die aber einen entscheidenden Unterschied haben:

1.: Beispiel: Ich esse ungesund. Das hat meistens (!) was mit Gewöhnung zu tun. In unserem Gehirn gibt es "ausgetrampelte" Pfade, die dafür sorgen dass wir Gewohnheiten schlecht los werden. Es ist anstrengend einen neuen Trampelpfad (gesund essen) anzulegen. Das "falsch fühlende" Gefühl hat man hier, in der Regel, beim ungesunden Essen. Ein schlechtes Gewissen, weil man etwas macht, dass einem NICHT GUT tut. 

2.: Beispiel: ich sabotiere eine Beziehung die gut ist. Das hat meistens (!) mit alten Glaubenssätzen oder Ängsten zu tun. (Vielleicht sabotiert man auch nur, weil man nicht weiß, wie man sich in einer guten, funktionierenden Beziehung verhalten soll.) Es fühlt sich falsch an, dass es klappt, man geliebt wird,...Hier hat man das "falsch fühlende" Gefühl in der Regel bei der guten Beziehung. Ein schlechtes Gewissen, weil etwas passiert, dass einem GUT tut. 

In beiden Fällen ist es anstrengend sich umzugewöhnen. Ich denke, dass ist der häufigste Grund für "Wiederholungstaten". 

Thomas Kissing:

Man rast mit dem Auto, obwohl man weiß, dass es gefährlich ist.

Nicht jeder macht das, das hängt davon ab, wie das ganz persönliche Belohnungssystem gestrickt ist, ob das Spaß macht. Mir macht das überhaupt keinen Spaß, mir wird bei 130 schon ungut wegen möglichem Kontrollverlust u.ä. Andere sehen genau darin die Kontrolle und kommen in den Flow. Bei mir ist es Alarm - also ein ungutes Gefühl.

Viele dieser Erkenntnisse sind eigentlich klar. Und trotzdem landen sie im entscheidenden Moment sinnbildlich in der Mülltonne. Nicht, weil wir dumm sind, sondern weil Emotionen, alte Muster, Nähebedürfnis oder Angst oft stärker sind als der Verstand. Wir handeln zwischenmenschlich aus Gewohnheit, Hoffnung oder Schuldgefühl – und nicht aus Selbstfürsorge. Wir wissen, was uns langfristig gut tun würde, fühlen uns aber im Moment machtlos, es auch umzusetzen.

 https://community.spontacts.com/community/friendseek/forum/freizeit/sonstiges/8270/lebenserkenntnisse-fur-die-mulltonne 

Ich finde keinen großen Unterschied zu deiner oberen Diskussion... und warum stellst Du erneut eine solche Frage, obwohl sie in die selbe Richtung geht?

Man rast mit dem Auto, obwohl man weiß, dass es gefährlich ist.

Prinzipiell heißt rasen nicht, dass es gleich gefährlich sein muss. Ich kann auch auf einer Autobahn wirklich freie Bahn haben ... und dann macht es einfach Spaß. Sprich da bei meinem Auto aus Erfahrung. 

Man greift zur Zigarette oder trinkt ein Glas zu viel, obwohl der Kopf „Stopp“ sagt.

Genussmittel... Abhängigkeiten... da laufen ja noch ganz andere Prozesse im Hintergrund ab, der der logische Verstand vorgeschaltet ist. 

Oder man lässt sich immer wieder auf Beziehungen ein, die einem eigentlich guttun würden, aber man sabotiert sie auf die eine oder andere Weise.

Auch dieses Thema hattest Du schon mehrfach in Deinen Diskussionen. 

Die Sabottage passiert aber auf Grund eines toxischen Unterbewußtseins (Schattenkind), der meist den Ursprung in den ersten 12 Jahren Deines Lebens hatte, und Dir Dinge einredet und Gefühle in Dir auslöst, die vollkommen unbegründet sind. 

Mehr dazu hab ich ausführlich in deinen anderen Diskussionen schon thematisiert... 

...und weil das falschfühlende Gefühl manchmal länger andauert als gedacht...