Die Natur erleben. Den eigenen Rhythmus spüren. Zum Wesentlichen zurückfinden.

Manchmal tut es gut, den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen, langsamer zu werden und wieder bewusster wahrzunehmen, was im Außen und im eigenen Inneren gerade da ist.

Bei diesem achtsamen Spaziergang gehen wir gemeinsam in einem sehr ruhigen Tempo über das Gelände des ehemaligen Klosters Heisterbach. Die besondere Atmosphäre dieses geschichtsträchtigen Ortes, die alten Bäume, die Chorruine, der Bachlauf und stille Wegabschnitte laden dazu ein, innezuhalten und ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Während des Spaziergangs begleite ich Dich mit kleinen Achtsamkeitsübungen, meditativen Impulsen und liebevollen Gedanken. Dabei richten wir unsere Aufmerksamkeit unter anderem auf:

• unseren Atem und unseren Körper,
• Geräusche, Licht, Farben und Berührungen,
• innere Ruhe, Dankbarkeit und Zuversicht,
• das Loslassen belastender Gedanken,
• neue Perspektiven für den eigenen Lebensweg.

Wir gehen den Weg bewusst im Schweigen. Du musst dabei nichts leisten, nichts erreichen und auch keine besonderen Vorkenntnisse mitbringen. Alles, was Du wahrnimmst und fühlst, darf da sein.

Der Spaziergang versteht sich als offene spirituelle Erfahrung, ist jedoch nicht religiös oder konfessionell gebunden. Im Mittelpunkt stehen die Verbindung zur Natur, der achtsame Kontakt mit Dir selbst und eine wohltuende Auszeit vom hektischen Alltag.

Nach ungefähr 60 Minuten sammeln wir uns an einer Sitzgruppe, dort lassen wir das Erlebte in ruhiger Atmosphäre nachwirken und haben Gelegenheit zu einem freiwilligen Austausch.

Das erwartet Dich:

• Eine bewusste Auszeit in einer besonderen Umgebung,
• langsames und achtsames Gehen,
• Übungen für alle Sinne,
• meditative Impulse und kurze Musikmomente,
• Zeit für Dich und Deine Gedanken,
• ein wertschätzender Austausch zum Abschluss.

Gesamtdauer: ungefähr 60 bis 90 Minuten

Ort: Klostergelände Heisterbach, Königswinter

Kosten: 10 Euro pro Person

Anmeldung: Anmeldung nur über meine Website: Achtsamkeit Rhein-Sieg – Achtsamer Spaziergang

Während des Spaziergangs stellen wir unsere Mobiltelefone möglichst lautlos, damit wir uns ganz auf den Moment einlassen können.

Ich freue mich darauf, diesen besonderen Weg gemeinsam mit Dir zu gehen.

Im Einklang mit der Natur, in Kontakt mit dem Wesentlichen.