Wer möchte mit mir diese Reise machen und im Zeitraum der Aktivität mindestens zwei Mal wöchentlich Autogenes Training üben? An welchem Tag und zu welcher Uhrzeit Du startest, bleibt Dir frei überlassen. Natürlich kannst Du auch schon früher damit starten.

Video findest Du hier...

https://m.youtube.com/watch?v=-tlo6lPYTFw

Im Beitrag habe ich die beiden Haltungen beschrieben, die Du während des AT einnehmen kannst. 

Über Erfahrungen und Fragen oder Probleme können wir uns gerne im Aktivitätenchat austauschen.