🐒 Deine Gedanken springen ständig von A nach B?

🎯 Du kannst Dich kaum auf eine Sache in Ruhe fokussieren?

🥴 Du fühlst Dich am Vormittag schon gestresst und von to dos getrieben?

⁉️ Dann ist dieser Start in den Tag vielleicht genau das Richtige für Dich.

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Diese morgendliche Meditation lädt Dich ein, mit Klarheit, Fokus und Ruhe in den Tag zu starten.
 

🧍🏽‍♀️Sanfte Körperbewegungen zu Beginn öffnen den Raum – der Atem wird spürbar, Dein Geist kommt an.

🧘🏽‍♀️ In der anschließenden Meditation üben wir, Gedanken freundlich wahrzunehmen und immer wieder mit Selbstbeobachtung (=Satipatthana) zum Atem und unserer Körperwahrnehmung zurückzukehren und unseren Fokus und unsere Konzentration zu schulen.
 

Durch achtsames Sitzen und Atmen entsteht ein Zustand, der Dir hilft, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
 

Ein kurzer Moment der Stille am Morgen, der nachhaltige Wirkung für den ganzen Tag haben kann.

Es sind kein Vorkenntnisse nötig.

Wir enden um ca. 8:30Uhr im Yoga Studio und wer möchte geht danach noch zum Plaudern und Austauschen ins Café im Stuttgarter Westen

Unkostenbeitrag zur Deckung der Raumkosten: 12 Euro