Hi Rucking-Freunde,

zum Ausklang des langen Wochenendes hier die Einladung zu einer abendlichen Rucking-Runde im Gonsenheimer Wald!

Zeit: 18.00 Uhr

Rucksackgewicht: selbst gewählt

Distanz & Strecke: ca. 8 km, Gonsenheimer Wald

Optional: Unterwegs Workout nach jew. 2 km:

• 20 Rucksack Shoulder Presses
• 20 squats
• 20 lunge steps
• 20 Rucksack Rows