EMBODIED MEDITATION ist ein Kennenlern-Angebot von Somatic-BodyArt. Es geht darum ein Gefühl dafür zu bekommen, was Nervensystem-orientierte und Trauma-sensible Arbeit für dich bewirken kann, wenn du es regelmässig praktizierst. Die Veränderung geschieht in vielen kleinen Schritten, was langfristig einen grossen Unterschied für dich machen kann.

Wenn du lernst in deinen Körper einzutauchen und präsent zu bleiben und dich über verschiedene Anhaltspunkte im Körper zentrieren kannst, wird sich dein System auf verschiedenen Ebenen regulieren und zentrieren können:

• Die innere Unruhe wird sich immer mehr balancieren und regulieren können.
   
• Die Gedankenaktivität kann reduziert werden, was nachhaltig dein Gehirn und Stresslevel entlasten wird.
   
• Und zu guter Letzt wird sich auch der dauerhaft aktivierte Fluchtinstinkt immer mehr zur Ruhe legen können. (Aktivierter Fluchtinstinkt: sehr viele und schnelle Gedanken / innere Unruhe, die sich unangenehm anfühlt, weil man immer irgendwie weg oder weiter möchte…)
   
• Zudem wird sich dein Körper nach der Praxis wieder dreidimensional anfühlen. Denn oftmals verlieren wir das Gefühl für unsere Rückseite und wir fallen praktisch mit unserer überpräsenten Vorderseite ständig in den nächsten Moment hinein, statt hinten anzulehnen und uns ganz dabei zu haben.

Regelmässig angewandte Selbstregulation ist wie ein inneres Wellnessprogramm. Man benötigt dafür nichts, ausser einem Stuhl, ein Sofa, ein Bett, oder einfach nur eine Matte auf dem Boden, Raum, Zeit und Geduld für sich selbst. Der Unterschied wird für dich spürbar sein, auch nach der ersten gemeinsamen Praxis in der EMBODIED MEDITATION.

Hast du Lust auf mehr Raum und innere Balance in deinem Körper? Dann tauche gemeinsam mit mir in die EMBODIED MEDITATION für einen Moment ganz in dich ein.

EMBODIED MEDITATION ist ein Kennenlernangebot für maximal 5 Frauen. Die Aktivität dauert 60 bis 90 Minuten. Geplant ist die geführte Meditation, um dein Nervensystem und Gehirn zu regulieren – zudem werde ich auch etwas über die Nervensystem-orientierte und Trauma-sensible Arbeit erzählen, warum es so wichtig ist diese Ebene zu adressieren und vor allem auch zu kennen – und zu guter Letzt ist der Raum auch offen für deine Fragen. Kosten pro Person 55 Franken.

Anmeldeschluss: 5. März 2025, 19 Uhr

Ich freue mich auf dich.

Von Herz zu Herz
deine Nadja 🖤

Nadja Intuition & Sensitivity 🖤 | Somatic-BodyArt | Sessions, Seminare & Rituale | www.intuition-sensitivity.ch | Photo Credit: AdobeStock | KI generiertes Bild