WICHTIG!! 

Wir machen dass, weil wir Spaß daran haben und freuen uns wenn andere dabei sind - es kostet nichts – es ist keine Werbung – wir sind kein verein oder Club – wer werben für niemanden - die Teilnahme ist ohne jegliche Verpflichtung außer Spaß zu haben und ggf. zu schwitzen.

Du brauchst eine ISO-Matte, etwas zu trinken und ein Gummiband (Theraband oder ein vergleichbares), mittlerer oder hoher Stärke, angepasst an dein Level und ggf. ein Handtuch. Wir werden definitiv ins Schwitzen kommen.

Solltest du kein Wiederstandband habe oder falls du dieses Trainingsgerät erst für dich entdecken möchtest, sag mir bitte bescheid dann nehme ich eines für dich mit.

WO
Wir treffen uns beim P&R Parkplatz Studentenstadt.
Von dort joggen wir zum Aufwärmen, ganz locker und entspannt, ca. 2km bis zu einem schönen Platz im englischen Garten.

Da angekommen machen wir ein paar Atem und Entspannungsübungen bevor wir uns dem eigentlichen Training widmen.

WAS
Wir machen Übungen für Arme, Brust und Schulter, wenige Wiederholungen bei einer möglichst hohen Anspannung, für den Aufbau und die Stärkung der Muskulatur.

Nach ein bisschen Entspannung und Stretching geht es wieder zurück zur U-Bahnstation Studentenstadt.

Peter und ich freuen wir uns!

WICHTIG!! 

Wir machen dass, weil wir Spaß daran haben und freuen uns wenn andere dabei sind - es kostet nichts – es ist keine Werbung – wir sind kein verein oder Club – wer werben für niemanden - die Teilnahme ist ohne jegliche Verpflichtung außer Spaß zu haben und ggf. zu schwitzen.