Du hast gehört, dass es dein Leben bereichern würde, wenn du ein tägliches "Dankbarkeitstagebuch" führen würdest?

Du hast das Ganze auch 3-4 Tage lang versucht, es hat sich bei dir aber nie eine Routine eingestellt und letztlich hast du die Dankbarkeitsübungen ad acta gelegt, bevor sich überhaupt irgendetwas in deinem Leben zum Positiven hin verändern konnte?
 

Dann geht es dir wie den meisten Menschen!
 

Wir nehmen uns etwas vor, fangen dann an zu schludern und vergessen den guten Vorsatz schließlich.

Dann beschweren wir uns, dass die Sache ja ohnehin nicht funktioniert.
 

Damit ist jetzt Schluß!

Wir machen unsere Dankbarkeits-Routine jetzt täglich, und zwar zusammen!
 

Jeden Abend zu einer festen Uhrzeit veranstalten wir ein kurzes Zoom-Meeting (ca. 15-20 Minuten, den Zoom-Link findet ihr unten unter "Link/Webadresse")
und "zwingen" uns dadurch, dranzubleiben.

Jeder hält Stift und Papier bereit und schreibt während des kurzen Meetings 5-10 Dinge auf, für die er in diesem Moment dankbar ist.
 

Wer möchte (kein Zwang!) darf auch ein-zwei Punkte seiner Dankbarkeits-Liste vorlesen.
 

Deine Dankbarkeits-Liste darf aber auch sehr gerne privat bleiben! 

Schließlich gehen unsere intimsten Gedanken nicht jeden etwas an!

Last, but not least: Wozu machen wir das Ganze überhaupt?
 

Ganz einfach:
Dankbarkeitsübungen haben erstaunliche Auswirkungen auf dein Leben, wenn du sie täglich in deinen Tag einbaust!
 

Die erstaunlichen Vorteile täglicher Dankbarkeitsübungen:

Stell dir vor, du hättest eine Superkraft, die dein Leben in vielerlei Hinsicht verbessern könnte. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Nun, diese Superkraft existiert tatsächlich, und sie heißt Dankbarkeit!
 

Der Glücksbooster

Tägliche Dankbarkeitsübungen sind wie ein natürlicher Glücksbooster für dein Gehirn. Statt sich über den nervigen Kollegen oder den verpassten Bus aufzuregen, konzentrierst du dich auf die positiven Dinge. Plötzlich wird der Kaffee am Morgen zum Highlight des Tages, und selbst der Regenschauer auf dem Heimweg verwandelt sich in ein erfrischendes Naturerlebnis.
 

Der Stressvernichter

Stress? Kennen wir nicht mehr! Okay, vielleicht ein bisschen übertrieben, aber Dankbarkeit ist wie Kryptonit für negative Gedanken. Während du deine tägliche Dankbarkeitsliste schreibst, schrumpfen deine Probleme auf Ameisengröße. "Oh nein, ich habe den Abgabetermin verpasst!" verwandelt sich in "Wie gut, dass ich so verständnisvolle Kollegen habe!"
 

Der Beziehungs-Turbo

Wer hätte gedacht, dass ein einfaches "Danke, dass du den Müll rausgebracht hast" deine Beziehungen auf ein neues Level heben könnte? Dankbarkeit ist wie Schmieröl für zwischenmenschliche Beziehungen. Plötzlich fühlen sich alle wertgeschätzt, und die positive Energie breitet sich schneller aus als Klatsch in der Büroküche.
 

Das Selbstbewusstseins-Elixier

Je mehr du dich auf die guten Dinge in deinem Leben konzentrierst, desto mehr erkennst du deinen eigenen Wert. Dein Selbstbewusstsein wächst schneller als Unkraut im Frühling. Bevor du dich versiehst, strahlst du mehr Selbstsicherheit aus als eine Discokugel Licht.
 

Also, worauf wartest du noch? Greif zu Stift und Papier, joine unsere täglichen Zoom-Meetings und starte deine Dankbarkeitsreise. Dein zukünftiges, glücklicheres Ich wird dir dankbar sein – und das ist kein Witz!
 

PS: Hier noch ein Link zu einem interessanten Artikel im Hamburger Abendblatt zum Thema Dankbarkeits-Tagebuch:

https://www.abendblatt.de/hamburg/von-mensch-zu-mensch/article236378561/Wissenschaftlich-erwiesen-Dankbarkeit-macht-gluecklich.html

PPS: Wir haben uns in der Gruppe darauf geeinigt, dass man sich hier nicht extra abmelden muss, wenn man es an dem Tag mal nicht schafft oder keine Lust hat!
Kein Druck!