Ich glaube, das es wichtig ist, sich zu fragen,  was man WIRKLICH braucht und will! 

Das ist Arbeit.

Wenn  man die Couch / Chips Variante schon länger praktiziert und diese zur Gewohnheit geworden ist, braucht es erst mal eine innere Kraft zu Entwöhnung.

Da spielt die Frage : Wofür überhaupt? eine wichtige Rolle.

Und sich fragen, ob die Gewohnheiten schon Suchtcharakter angenommen hat?

Es braucht eine Alternative und auch die Erforschung, was hinter einem immer wieder auftauchenden, selbstschädigenden Verhalten steht.

Das können gewaltige unverarbeitete Gefühlsmassen sein.

Selbstzweifel, Einsamkeit (auch wenn man ständig von Menschen umgeben ist), Wut, Trauer, Ängste, etc!

Und diesen gilt es sich Schritt für Schritt zu stellen.

Aber eines ist sicher: 

Du brauchst ebenso viel Energie das alles zu unterdrücken und dich mit den Konsequenzen deiner Methode 
wie Du verdrängst , auseinandersetzen, wie die bewusste Entscheidung sich anzusehen, was die Ursachen des selbstschädigenden Verhaltens sind.

UND wenn du dich dafür entscheidest,  wird Lebensenergie frei. Dann ist wichtig zu schauen, WAS mache ich mit der ganzen frei gewordenen Energie?

Oft scheitert es schon daran, dass man gar nicht weiß, was man mit sich und seinem Leben denn anfangen soll!

Was einem Freude macht?

Mir haben die Fragen geholfen:

Was raubt mir Energie?

Was gibt mir Energie?

Dafür muss man ins „Fühlen„ kommen.

Das kann sehr schwer sein,  dabei auch viel unangenehmes an die Oberfläche kommen kann, die einem dann evtl. Entscheidungen abverlangen.

Man muss also VERANTWORTUNG übernehmen. 
 

Und das ist oft so schwer, weil in uns allen oft noch ein Kind wohnt, das versorgt werden will.

Das vielleicht schon früh , viel zu früh Verantwortung übernehmen musste und sich heute mit Chips und Zigarette mal so richtig den Freiraum nimmt, den es früher nicht gehabt hat. Aber leider ausufernd, ohne Grenze, wie Kinder halt so sind!

Aber ein schlauer Erwachsener bietet Kindern ALTERNATIVEN!

Man muss das Kind in sich erkennen und den selbstfürsorglichen Erwachsenenanteil stärken, damit man fähig wird liebevoll Grenzen zu setzen. Sich selbst gegenüber, wenn man mit Selbstzerstörerischem Verhalten zu tun hat.

Und manchmal braucht es halt schärfere Entschlusskraft!

Spätestens, wenn  die Schmerzgrenze überschritten ist. 
 

Da hat man schon ganz schön viel auf sich genommen, hat seine eigene Grenze weit überschritten. 
Danach weiß man aber  ganz genau, das man all das , für sich selbst nie wieder zulassen Wird.

Das ist ein großer Akt der Selbstliebe!

Wenn man das nicht allein schafft, dann mit Hilfe eines Therapeuten oder / und einer Selbsthilfegruppe!

Nur DU allein schaffst es, aber Du schaffst es nicht allein!

Wenn man  nicht gelernt hat, sich um dich selbst zu kümmern braucht man Menschen  die es einem zeigen. Dafür ist es nie zu spät.

Deshalb tauschen wir uns auch HIER aus!

Danke für Deine guten Impulse/ Lebensfragen, die Du mit uns teilst 

Thomas!