Hallo Ihr Lieben,
ich bin auf der Suche nach einer smartwatch, die eine Warnung ausgeben kann, wenn ich Stress habe. Habt Ihr Empfehlungen für mich?
Vielen Dank schon mal.
15.09.24, 16:25
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Smartwatch mit Stresswarnung
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Antworten
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Hier vielleicht mal Quellen wie Stressmessung funktioniert:
https://www.test.de/Praxistest-Wie-die-Smartwatch-Stress-misst-5828941-0/
"Bestimmte Garmin-Geräte können so konfiguriert werden, dass ein Alarm ausgegeben wird, wenn der Stresslevel ungewöhnlich hoch ist."https://www.garmin.com/de-DE/garmin-technology/health-science/stress-tracking/
... und nützliche Artikel zu Chronischen Stress:
"Zu den typischen Symptomen von chronischem Stress zählen kurzfristige Reaktionen wie Muskelanspannung und Bluthochdruck, aber auch langfristige Beschwerden wie extreme Müdigkeit, Depressionen, Konzentrationsschwierigkeiten, Libidoverlust, Magen- und Darmprobleme oder Muskelschwächen."
https://www.enableme.de/de/artikel/raus-aus-der-spirale-was-tun-bei-chronischem-stress-7730(Anmerkung: Außer Bluthochdruck, würde bei den anderen Symptomen die Uhren versagen!)
https://www.usz.ch/krankheit/stress/
https://neurolab.eu/neurostress/chronischer-stress/
https://neurolab.eu/wp-content/uploads/2023/04/Chronischer_Stress.pdf
Ich bleibe aber dabei... chronischer Stress hat eine Ursache...und eine Smartwatch, erkennt vielleicht den Stress, aber nicht die Ursache. "Heile" ich nicht die Ursache, bleibt als Wirkung der Stress.
Mir fällt kein anderes Bsp. ein, aber wenn ich zu schnell fahre, zeigt eine Blitzer App an, wo ein Blitzer steht, ich bremse ab und fahre weiter (zu schnell). Aber ich muss erkennen, dass ich dauerhaft zu schnell bin... und langsamer fahren muss... dann brauche ich auch keine Blitzer App. -
Hallo Ihr Lieben,
vielen Dank für die Antworten. Meines Wissens wird der Stress anhand der Herzfrequenzvariabilität gemessen. D.h. ein sehr stetiger Puls - egal ob hoch oder niedrig - ist ein Indikator für Stress. Ein sehr variabler Puls - wiederum egal ob hoch oder niedrig - ist ein Indikator für Entspannung. Ein hoher Puls (z.B. bei der erwähnten Freundin oder beim Sport) ist ja nicht gleich bedeutend mit Stress. Die meisten smartwatches können das. Manche gut, manche schlecht. Die wenigsten können aber tatsächlich eine Warnung ausgeben. Mir ist in dem Zusammenhang eben genau das wichtig. Es hilft mir nicht viel, wenn ich am Ende des Tages rekapitulieren kann, wann ich in welchen Situationen Stress hatte. Für mich ist das Problem in den entsprechenden Situationen aus dem Stressmodus rauszukommen. Ich brauche einen Hinweis von außen, der mich aus dem Hamsterrad rausholt. Mein Bauchgefühl ist da leider nicht hilfreich. Daher diese Anfrage.
Liebe Grüße,
Ralf
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Hab die Garmin vivoactive 4 (es gibt inzwischen Version 5) und nutze die selbe App wie Ulrike, aber - wie Ute - anmerkt wird der Stress anhand des Pulses errechnet, was nicht immer stimmen muss. So kann es sein, dass deine neue Liebe anruft und die Uhr sagt Du hast Stress ;-)... oder Du eine Treppe herauf gehst... Stress.
Ich geb Dir den guten Rat Dich nicht zu sehr von der Uhr abhängig zu machen.
Eine Freundin von mir sagt Dir anhand der Werte der Uhr, ob sie gut geschlafen hat oder nicht, ob sie viel geträumt hat oder nicht. Die Uhr errechnet dies aber alles aus dem Puls und Lagesensor der Uhr (wie aktiv Du bist)... und hat mir schon mal gesagt ich hätte geschlafen, obwohl ich einen Film geschaut habe.
Und ob man gut schläft oder nicht, merkst Du morgens wenn Du aufgestanden bist ;-).
Höre lieber auf Dein Bauchgefühl... und falls Du erhöhten Blutdruck hast... nimm lieber ein Langzeit-EKG vom Arzt in Kauf.
Es wäre sehr hilfreich gewesen - was leider viele hier nicht machen - wenn Du mal die Hintergründe von den Stresswerten in den Eingangsbeitrag reinschreibst. Dann hätte man dies einordnen können. -
Falls Smart-Ringe was für dich sind, kann ich den RingConn Gen 2 empfehlen. Das stört auch nicht so wie eine Watch.
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Meine "Garmin venu" kann das. Sie vibriert, wenn mein Körper sehr viel Stress hat. Meist passt es sogar. Es gibt auch eine Tages Übersicht mit dem Stress.
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Ein erhöhter Puls sollte schon ein Zeichen sein.
