Dies ist ein Experiment mit einer "Frage-Diskussion"
Inhalte mit Veranstaltung zu verbinden.
(Bitte hier keine Kommentare erfassen)
Das Thema der Veranstaltung wird mit "Meditativen Tätigkeiten" zu tun haben.
Die Diskussion wird in einer Veranstaltung geführt.
Die Ergebenisse werden dann hier nachgetragen,
um ggf. in einer weiteren Diskussion verwendet zu werden.
Erfasst ca: 07.10.25 11:00 Uhr: letzt mögliche Änderung: 07.10.25 17:00
Glücksprinzipen []
[] Sinnliches Geniessen, Innere Zufriedenheit
[] Wertschätzung für die kleinen Dinge
[] Meditative Tätigkeiten
[] Gute Beziehungen pflegen, Gemeinsames Glück
[] Soziales Engagement
[] Schwimmen Lernen, Selbstwirksamkeit
Psychologische Sicherheit in Beziehungen
Psychologische Sicherheit wurde sozusagen für Teams "erfunden", gilt aber generell für Beziehungen.
Maske fallen lassen
[] Schein fallen lassen
[] wahres Gesicht zeigen
[] sagen, wenn es mir nicht gut geht
Herz öffen
[] Gefühle zulassen, wahrnehmen
[] sagen, wenn es mir "schlecht" geht
Gute Miene zum bösen Spiel
[] Unbehagen äussern
[] Sagen, wenn ich nicht einverstanden bin
Um Hilfe bitten, Hilfe annehmen
[] Sagen, wenn ich Probleme habe
Schatten erkennen
[] Schatten erkennen und akzeptieren
Dies ist im Prinzip die neue Basis für die Gruppe
Basis-Informationen
Aus den Bereichen Achtsamkeit, Positive Psychologie und Stress-Management wurde eine Basis geschaffen, die sich flexibel an die persönlichen Bedürfnisse anpassen lassen. (KI-Info)
Zudem wurde eine "Spalte" geschaffen, um sich einfache Impulse, Routinen oder Rituale zu notieren.
Zusatz-Informationen
Wohlbefinden-Glück-Sinn
[] Glücksmomente (und Hormone)
[] Mediative Tätigkeiten
[] Gesundheit-WellFitness,
[] Enerige-Bilanz
[] Glücksprinzipien
Achtsamkeit als Basis
[] Selbsterkenntnis: (Schreiben-Visualisieren)
[] Selbstwert (Selbstwert-Spirale)
[] Verhalten: Situation-Wenn-Dann-Lösungen
[] Verhalten: Habbit-Tracker
[] Glücklich: Freude bereiten, Komplimente machen
Beziehungen (separate Diskussion)
[] Kommunikation: Kontflike, Kritik, spezielle Personen, Situationen
[] Psychologiesche Sicherheit in Beziehungen
[] Soziales Netz (innerer Kreis)
[] Kollegschaften, Freundschaften
[] Partnerschaften, Familie
Selbstwirksamkeit
[] Herausforderungen meistern
[] Alltag sinnvoll gestalten, meistern
[] Bequemlichkeitszone überwinden
[] Resilienz aufbauen
Persönliche Entwicklung
[] Innere Selbstzufriedenheit
() Herausforderungen meistern
() Stress-Krisen bewältigen, überstehen
[] Kompetenzen fördern, entwickeln
[] An Stärken und Sinn orientieren
[] Selbstverwirklichung - Individuation
Stress-Krisen-Bewältigung
[] Stressoren reduzieren
[] Stress abbauen (Entspannung, Bewegung)
[] Resilienz aufbauen
Hinweise Meditative Tätigkeiten
Tabellerische Übersicht der Meditativen Tätigkeiten
[] Sozialer Austausch: Diskutieren, Philisophieren, Erfahrungsaustausch
[] Beziehungen pflegen: Freunde, Kollegen regelmässig treffen
[] Bewegung: alle Arten von Bewegungen (nicht sitzen) siehe auch Sport und Spiele
[] Beweglichkeit: siehe Yoga-Meditation
[] Natur: Naturverbundenheit ergibt (zusätzliche) Effekte
[] Entspannung: die meisten Tätigkeiten haben eine entspannde Wirkung
[] Spielen und Sport sind häufige Unterstützer
[] Herausfinden, Erforschen, Neugierde
[] Lesen und oder Schreiben
[] Kunst I: Musik-Singen-Tanzen
[] Kunst II: Malen-Zeichnen-Gestalten
[] Gartenpflege, Naturverbundenheit
[] Selbstgemachtes I: Backen, Kochen,
[] Selbstgemachtes II: Basteln, Handwerken
[] Routine Tätigkeiten: Haushalt,
[] Humor, Lachen
[] Geniessen, Wellnessen
[] Der Sinn der Sinnlichkeit
[] Yoga-Mediation-Atem, Körper-Geist
[] Glücksmomente wertschätzen
[] Sich sozial engagieren
[] Kunst-Kultur "passiv" geniessen
