Ulli:

 

Du warst teilweise wahrscheinlich auch schon die Mutter deiner Mutter...

Hier wurden schon einige Wege für dich aufgezeigt, ich denke mir, du kannst heilen.

Geht nicht von heute auf morgen, ist klar.

Und ob jetzt schnell eine neue Beziehung gut wäre - ?

NEIN für eine neue Beziehung bin ich noch nicht bereit

erstmal möchte ich Freundschaft lernen

Mel:

 

Selbstliebe ist schwierig, wenn man sich beschmutzt und wertlos fühlt. 
in Therapie bin ich ebenso, das Scheitern unserer Beziehung hat alte Dämonen geweckt, welche ich seit der Kindheit mit mir herum trage (klein, dick, dumm und hässlich) 

 

Ich arbeite daran, loszulassen, wieder aufzustehen und wage einen Neuanfang in eben nicht gewohnter Umgebung und bin sicher, dass ich daran nur wachsen kann 😊 

 

Es ist ein Kapitel meines Lebensbuches, nicht aber das Ende. 
 

Ich wünsche mir für Jeden, einen respektvollen, ehrlichen und kommunikativen Umgang seiner Mitmenschen. 
Sich zu öffnen macht verletzlich, sich betrogen und belogen zu fühlen, allerdings auch. 
 

Es wird weiter gehen, wir werden unseren Weg und unser Glück, in jeder Hinsicht finden und Erfahrungen sammeln.

 

Alles Gute dafür, für Jeden von uns. 

Liebe Mel, ich wünsch Dir Alles Gute für Deinen weiteren Weg

wachsen müssen wir, loslassen lernen ist schon mal ein guter Anfang

ich fühle mich zwar wertlos aber nicht beschmutzt 
ich wurde zwar belogen und betrogen
aber ich fühle mich nicht so (falls das Sinn macht)

ich denke nicht über die Fehler meines EX-"Partners" nach sondern über meine eigenen

auch bei mir kommen die Dämonen aus der Kindheit
hätte ich ein gesundes Selbstempfinden gehabt
wäre ich nicht ewig in einer absoluten NICHTbeziehung verharrt

es wird die Zeit kommen, wo ich meinem Ex dankbar sein werde
dass er mich verlassen hat

aber noch bin ich nicht so weit
 

Dagmar:

 

Ute:

Selbstwirksamkeit ist ein richtiges Stichwort und lässt sich in ganz kleinen Schritten aufbauen. Es geht im Grunde darum, mit sich selbst einen Vertrag zu machen: Ich nehme mir XY vor und setze das auch um. Wenn man scheitert, lag es an einer unrealistischen Selbstwahrnehmung. Jep, das tut erstmal aua, aber dann weiß man, dass man vielleicht 3 Schritte kleiner anfangen muss, z. B. eben mit etwas, bei dem man sicher ist, dass man das auch wirklich umsetzt: Ich gönne mir jetzt einen Riegel Schokolade ;) Ok., könnte blöd laufen und eine ganze Tafel werden. Also gut, ich putze mir jetzt die Zähne. Dauert nur 3 Minuten, das kriegt man hin. Ich mache jetzt ein Workout. Echt? Jep, es gibt bei YT 4-Min.-Workouts, auch das kriegt man hin. Jeden Tag. Jo, *ächz*, aber gestern hat sich das doch gut danach angefühlt! 

 

Es geht um unsere Gewohnheiten und ja, die sind im Hirn als ziemlich fette Autobahnen angelegt und für einen neu anzulegenden Trampelpfad taugen High Heels nunmal nicht. Wer noch keine Wanderschuhe hat, geht dann wohl erst einmal Schuhe kaufen.

Ich nehme dich Dagmar so wahr, dass du bereits die Wanderschuhe hast.

Danke, Danke, Danke das liest sich nicht nur gut sondern auch machbar 
 

Ich führe seit Jahren einen Kalender in Excel.

Von oben nach unten:

Datum
Wochentag
etliche freie Zeilen für fixe Termine und Dinge, die zu erledigen sind

dann meine täglichen to-do's
Zitrone/Apfelessig/Scobi

Gute Gedanken am Morgen

NEM's

Lachen (Vera Birkenbihl)

Achtsamkeit irgendwas

Gehirntraining

Fußtraining

Sport

Spaziergang

Duolingo

Kochen

Körperpflege

Aufräumen

dann alle möglichen to do's,was so zu tun ist

am Ende Gute Gedanken am Abend

Ich habe unterschiedlich markiert mit Farben und fett/kursiv je nach Wichtigkeit.

Alles, was ich erledigt habe, fülle ich mit Hintergrund grün.

Was ich nicht erledigt habe, ziehe ich auf den nächsten Tag. So vergesse ich nichts und mein Gehirn ist nicht im Dauerstress. Und ja, Keller aufräumen ziehe ich wohl schon 1 Jahr ;)

Insgesamt sind das alles meine Verträge mit mir. Und ich bin auch liebevoll mit mir, wenn ich etwas nicht gemacht habe, ich muss nicht perfekt sein.

Michael:

 

Colin:

 

 

Du postest das oft, und jedes Mal, wenn ich es lese, denke ich: Ist es die Anzahl der Beziehungen, die den Preis gewinnt? Vielleicht hätte jemand, der mehr in sich selbst investiert und seine Beziehungsfähigkeiten weiterentwickelt hätte, eine erfolgreiche Beziehung gehabt, anstatt eine ganze Reihe. Den passenden Partner zu finden, ist nicht einfach, aber es langfristig zu schaffen, ist die wahre Kunst.

Was ist eine erfolgreiche Beziehung, mir sind mehrere heiße Liebesbeziehungen lieber als eine langweilige Zweck - Nutzen Beziehung bis ans Lebensende. Zwischendurch komme ich auch gut alleine zurecht oder mit ein paar Freundinnen. Wenn ich meine verheirateten Nachbarn über 60 im gemeinsamen Haushalt ansehe, bin ich froh dass ich das nicht habe.

Ja, da stimme ich zu – keine Beziehung ist besser als eine schlechte. Mir geht es ziemlich genau wie dir.

Was ich sagen wollte, ist, dass viele Beziehungen hintereinander nicht unbedingt bedeuten, dass man persönlich erfolgreich ist. Menschen, die gute, lange und gesunde Beziehungen führen, halte ich für erfolgreicher.

Ute:

Selbstwirksamkeit ist ein richtiges Stichwort und lässt sich in ganz kleinen Schritten aufbauen. Es geht im Grunde darum, mit sich selbst einen Vertrag zu machen: Ich nehme mir XY vor und setze das auch um. Wenn man scheitert, lag es an einer unrealistischen Selbstwahrnehmung. Jep, das tut erstmal aua, aber dann weiß man, dass man vielleicht 3 Schritte kleiner anfangen muss, z. B. eben mit etwas, bei dem man sicher ist, dass man das auch wirklich umsetzt: Ich gönne mir jetzt einen Riegel Schokolade ;) Ok., könnte blöd laufen und eine ganze Tafel werden. Also gut, ich putze mir jetzt die Zähne. Dauert nur 3 Minuten, das kriegt man hin. Ich mache jetzt ein Workout. Echt? Jep, es gibt bei YT 4-Min.-Workouts, auch das kriegt man hin. Jeden Tag. Jo, *ächz*, aber gestern hat sich das doch gut danach angefühlt! 

 

Es geht um unsere Gewohnheiten und ja, die sind im Hirn als ziemlich fette Autobahnen angelegt und für einen neu anzulegenden Trampelpfad taugen High Heels nunmal nicht. Wer noch keine Wanderschuhe hat, geht dann wohl erst einmal Schuhe kaufen.

Ich nehme dich Dagmar so wahr, dass du bereits die Wanderschuhe hast.

Danke, Danke, Danke das liest sich nicht nur gut sondern auch machbar 
 

Dagmar:

 

Ute:

 

 

Kennst du die Ursache? 
 

 

worüber ich enttäuscht bin? 

Selbstbetrug, Dummheit, unnötige Ängste und die absolute Unfähigkeit mir selbst wichtig zu sein und mir selbst Gutes zu vergönnen
 

Und wo liegt die Ursache dafür?

Dagmar:

 

Colin:

Wenn eine Beziehung endet, liegt es selten nur an einer Seite. Deinen Ex zu kritisieren, mag dir hier zwar Mitgefühl einbringen (besonders von Frau zu Frau), bringt dich aber nicht viel weiter, und Selbstmitleid ist das nutzloseste Gefühl überhaupt.

 

Ich rate dir, zwei Listen zu schreiben. Eine Liste a) mit den Fehlern, die er deiner Meinung nach gemacht hat, und eine weitere Liste mit b) den eigenen Beiträgen zum Scheitern der Beziehung. Du kannst an Liste a) nichts ändern. Arbeite an Liste b) daran, die beste Version deiner selbst zu werden – wenn du erfolgreich bist, wird das Gute dich finden, und bis dahin wirst du vielleicht erkennen, dass du als Single glücklicher bist.

 

Ironischerweise bringt es dich weiter, wenn du davon ausgehst, dass du selbst mehr für die Trennung verantwortlich bist und daran arbeitest, als wenn du deinem Ex die Schuld gibst. Die meisten Menschen tun jedoch das Gegenteil, um ihr Ego zu schützen und Sympathie von anderen zu gewinnen.

 

Lieber Colin, 

Mitgefühl suche ich keines, weil das bringt mich nicht weiter

ich habe jetzt extra nochmal alle meine Diskussionsbeiträge hier durchgelesen
und finde keinen Beitrag indem ich meinen Ex kritisiert habe

betrachtest Du die Aufzählung aller MEINER Fehler als Kritik am Ex ???
ER hat mich ja nicht dazu gezwungen, dass ICH ihm sein Leben richte

die Liste a) könnte ich zwar schreiben, aber wozu?
über seine Fehler will ich gar nicht mehr nachdenken
das ist Vergangenheit, mir geht´s um meine Zukunft

die Liste b) ist recht kurz: ich war in die Idee einer Beziehung verliebt
habe jahrzehntelang alles ignoriert, was nicht zu dieser Idee gepasst hat

und versucht ganz im Alleingang eine Beziehung aufrecht zu erhalten

die es von Anfang an nicht wirklich gab
 

hätte ich mich nicht mit Zähnen und Krallen an meine fixe Idee geklammert

wäre die Beziehung schon vor 20 Jahren vorbei gewesen

LG, Dagmar
 

Liebe Dagmar

Es gibt oft Standardaussagen von Frauen, wenn der Mann die Beziehung beendet, wie zum Beispiel:

1) Ich wurde durch eine jüngere Frau ersetzt.

2) Er war nur an Sex interessiert.

3) Er hat nicht alle meine Bedürfnisse erfüllt usw.

4) Ich habe alles für ihn getan und er hat mich einfach verlassen.

5) Wir waren nicht auf Augenhöhe.

In manchen Fällen mag das stimmen, aber ich vermute, in den meisten Fällen steckt viel mehr dahinter und es ist fast nie einseitig.  

Ich bin sicherlich in einigen Beziehungen länger geblieben, als ich wahrscheinlich sollte, aber ich versuche, mich zu verbessern, sodass gute Beziehungen noch besser sind und länger halten. In unvereinbaren Beziehungen bleibe ich jedoch nicht zu lange.  

Dagmar:

 

Colin:

Wenn eine Beziehung endet, liegt es selten nur an einer Seite. Deinen Ex zu kritisieren, mag dir hier zwar Mitgefühl einbringen (besonders von Frau zu Frau), bringt dich aber nicht viel weiter, und Selbstmitleid ist das nutzloseste Gefühl überhaupt.

 

Ich rate dir, zwei Listen zu schreiben. Eine Liste a) mit den Fehlern, die er deiner Meinung nach gemacht hat, und eine weitere Liste mit b) den eigenen Beiträgen zum Scheitern der Beziehung. Du kannst an Liste a) nichts ändern. Arbeite an Liste b) daran, die beste Version deiner selbst zu werden – wenn du erfolgreich bist, wird das Gute dich finden, und bis dahin wirst du vielleicht erkennen, dass du als Single glücklicher bist.

 

Ironischerweise bringt es dich weiter, wenn du davon ausgehst, dass du selbst mehr für die Trennung verantwortlich bist und daran arbeitest, als wenn du deinem Ex die Schuld gibst. Die meisten Menschen tun jedoch das Gegenteil, um ihr Ego zu schützen und Sympathie von anderen zu gewinnen.

 

Lieber Colin, 

Mitgefühl suche ich keines, weil das bringt mich nicht weiter

ich habe jetzt extra nochmal alle meine Diskussionsbeiträge hier durchgelesen
und finde keinen Beitrag indem ich meinen Ex kritisiert habe

betrachtest Du die Aufzählung aller MEINER Fehler als Kritik am Ex ???
ER hat mich ja nicht dazu gezwungen, dass ICH ihm sein Leben richte

die Liste a) könnte ich zwar schreiben, aber wozu?
über seine Fehler will ich gar nicht mehr nachdenken
das ist Vergangenheit, mir geht´s um meine Zukunft

die Liste b) ist recht kurz: ich war in die Idee einer Beziehung verliebt
habe jahrzehntelang alles ignoriert, was nicht zu dieser Idee gepasst hat

und versucht ganz im Alleingang eine Beziehung aufrecht zu erhalten

die es von Anfang an nicht wirklich gab
 

hätte ich mich nicht mit Zähnen und Krallen an meine fixe Idee geklammert

wäre die Beziehung schon vor 20 Jahren vorbei gewesen

LG, Dagmar
 

Liebe Dagmar, 

evt. hat Colin es auch auf meinen Beitrag bezogen. 
Ich habe durchaus kritisiert. Ich kritisiere aber lediglich, wenn man nicht weiß, dass seinem Partner etwas fehlt, kann auch keiner an einer Beziehung arbeiten. 
das hätte ich mir in meinem Fall einfach gewünsch und dazu vielleicht noch, dass nicht einfach alles hingeworfen wird. 
 

Selbstliebe ist schwierig, wenn man sich beschmutzt und wertlos fühlt. 
in Therapie bin ich ebenso, das Scheitern unserer Beziehung hat alte Dämonen geweckt, welche ich seit der Kindheit mit mir herum trage (klein, dick, dumm und hässlich) 

Ich arbeite daran, loszulassen, wieder aufzustehen und wage einen Neuanfang in eben nicht gewohnter Umgebung und bin sicher, dass ich daran nur wachsen kann 😊 

Es ist ein Kapitel meines Lebensbuches, nicht aber das Ende. 
 

Ich wünsche mir für Jeden, einen respektvollen, ehrlichen und kommunikativen Umgang seiner Mitmenschen. 
Sich zu öffnen macht verletzlich, sich betrogen und belogen zu fühlen, allerdings auch. 
 

Es wird weiter gehen, wir werden unseren Weg und unser Glück, in jeder Hinsicht finden und Erfahrungen sammeln.

Alles Gute dafür, für Jeden von uns. 

WOW, Danke lieber Fritz

das hat mir jetzt echt die Tränen in die Augen getrieben
 

Fritz:

 

Zur selbstliebe ist unabdingbar das gefühl, bzw die Gewissheit, der selbstwirksamkeit

wenn man/frau von allen verlassen ist, einem niemand zuhört, man für niemand wichtig ist, oder gerade für die, die einem wichtig sind, nicht wichtig ist oder sich so fühlt

 

dann kann man sich selbst so viel lieben wie man will es hilft nichts

 

aber selbstwirksamkeit ist nicht leicht zu erreichen