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  • Akute Hilfe bei Liebeskummer

    Diskussion · 155 Beiträge · 8 Gefällt mir · 4.829 Aufrufe
    Nina aus Wien

    Liebe Community!

    Hat irgendwer von euch vielleicht Tipps zur Bewältigung von akutem Liebeskummer? Ich hätte nicht gedacht, dass mich das jemals wieder betreffen würde, momentan nimmt es mir aber dermaßen die Luft zum Atmen, dass ich nicht mehr weiß, wie ich meinen Alltag bestreiten soll. Natürlich gibt es viele Ratgeber, die ich gelesen habe, ich weiß natürlich, dass ich beginnen muss, mich selbst zu lieben, aber das ist leichter gesagt als getan....

    Falls jemand Tipps von euch hat, bin ich über jede Rückmeldung dankbar.

    13.03.18, 11:38

Beiträge

  • Sonja aus 8152 Stallhofen
    06.08.24, 21:18

    Die ganzen Ratgeber sind Käse, denn um Grunde weiß man es ja eh selbst.

    Sich ablenken, viel unternehmen, ihn nicht auf Socialmedia stalken - am besten seine Profile löschen usw. Das gilt auch für jegliche Chatverläufe. Radier sämtliche Spuren aus deinem Leben.

     

    Aber das Einzige, das dir wirklich hilft, ist die Zeit, Nina.

  • Sandy aus 86529 Schrobenhausen
    06.08.24, 13:00

    Hallo Nina,

     

    war da selber mal in einer äußerst unguten Situation, das hat natürlich einen Grund den ich bei dir jetzt nicht kenne. Habe mir Bücher von Stefanie Stahl geholt und konnte etliches auflösen, die Erkenntnisse wahren für mich sehr hilfreich. Es gibt auch noch den Christian Hemschemeier, er ist Psychologe und hat sich darauf spezialisiert. Von beiden findest du auch etliches auf YouTube. Wenn ich dir sonst helfen kann, darfst dich gerne melden. Liebe Grüße 

     

     

     

  • Jety aus 40210 Düsseldorf
    06.08.24, 01:26

     

    Dagmar:

    Danke an Nina und Jety. Das Buch von Stephanie Stahl werde ich mir gleich bestellen. 

    Alles Gute euch und liebe Grüße, Dagmar 

    Hallo ihr lieben, sehr gerne geschehen - ich mag den Austausch über Gelesenes sehr. Dir Dagmar wünsche ich dass dich das Buch ebenso wie mich aufklärt (dir damit viele AHA - Erlebnisse beim Lesen beschert und  du daraus resultierend mehr Verständnis und Mitgefühl für dich selbst hast) und ich wünsche dir eine spannende, erkenntnisreiche und hilfreiche Reise zu dir selbst. LG   Jety

  • Dagmar aus 71642 Ludwigsburg
    05.08.24, 20:42

    Danke an Nina und Jety. Das Buch von Stephanie Stahl werde ich mir gleich bestellen. 

    Alles Gute euch und liebe Grüße, Dagmar 

  • Nina aus 1100 Wien
    05.08.24, 15:24

    Danke euch allen nochmals, ich sehe es heute natürlich schon aus einem anderen Licht...aber Stefanie Stahl habe ich mittlerweile auch gelesen. LG Nina 

  • Matthias aus 44225 Dortmund
    05.08.24, 09:23

    @Dagmar / Jety

    Bevor hier noch weitere Beiträge folgen ;-)... 

    Dieser Thread wurde 2018 gestartet und Nina hat 2019 den letzten Beitrag geschrieben. 

     

    Ich denke sie wird die Krone inzwischen gerichtet haben und hoffentlich wieder glücklich morgens in ein paar Männeraugen schauen... daher sind weitere 6 Jahre spätere Tips eher überflüssig ;-)... 
    In diesem Sinne allen ein guten Start in die Woche

  • Jety aus 40210 Düsseldorf
    05.08.24, 01:37

    Hallo Nina, ich schicke dir mein aufrichtig empfundenes Mitgefühl und ich  wünsche dir dass du die  ein oder andere dich unterstützende Idee erhältst. Mir hilft am besten mit Freunden zu reden, sodass ich auch mal laut höre was ich so denke und meist weist mich mein Gegenüber auch auf  mein aus dem Ruder gelaufenes Selbstbild hin und das hilft dann schonmal auch wenn ich es in dem Moment sebst nicht glaube, so vertraue ich doch meinen Freunden total. Die genannte Situation ist in mir noch sehr lebendig, da dies auch bei  mir  erst ein paar Monate her ist und ich auch heute noch hier und da  mal den Blues bekomme. Zu dem zweiten von dir angesprochenen Thema "Selbstliebe" möchte ich dir gern auch ein paar Sätze sagen und dich  vorab einmal freundlich auf die von dir  gewählte (sehr harsche) Rhetorik hinweisen - nicht um dich oder irgendetwas an deinr Aussge  zu verbessern oder zu kritisieren, sondern nur um dir mal zu zeigen wie hart du mit dir selbst ins Gericht gehst - obwohl wahrscheinlich alles in dir gegenwrtig  eher nach Schutz, Geborgenheit und Zuwendung ruft. Nina, unabhängig davon ob du es bereits gelesen und erarbeitet hast, möchte ich dir aus eigner Erahrung und Überzeugng  das Buch "Das Kind in dir muss Heimat finden" von Stefanie Stahl ans Herz legen da es mir sehr half, hift und helfen wird. In diesem Buch erfahren alle Leser gleichermaßen die Zusammenhänge von frühkindlichen Einflüssen (z.B. durch die  Eltern) und was aus diesen Einflüssen im Laufe des Heranwachsens entstehen kann. Im weiteren Verlauf werden die verschiedenen Glaubenssätze, sowohl im Kindes wie im Erwachsenenanteil behandelt - und von hier an macht jeder Mensch seine subjektiven und individuellen Erfahrungen mit diesem Buch denn die signifikanten Prägungen unserer Kindheit hat jeder von uns ja   individuell erlebt und hat dann auf die eine oder andere Weise mit seinem Denken und Handeln reagiert. Viele Selbstreflexionen und angeleitete Kontemplationnen begleiten uns durch  das Buch und helfen uns einerseits Uns in Bezug zu dem gerade Gelesenen zu setzen und andererseits  unterstützt es  uns in dem es uns durch pratische  Übungen und die vielen AHA - Erlebnisse die uns beim Lesen begegnen - allmählich  wieder mit unserem realen und waren  Selbst verbinden und wir nach und nach dieses verzerrte, fratzengleiche durch verschiedene Konditionierungen entstandene Bild von uns selbst getrost enlich  loslassen können.  Schon nach 

     den ersten paar  gelesenen  Seiten des Buches fühlte ich mich nicht mehr  so eingeengt, mein Puls und später auch meine Gedanken wurden langsamer bzw. weniger und ich dachte in dem Moment - merkwürdig kann mir jetzt schon ein Buch Trost spenden ? Doch später begriff ich - es ist noch viel merkwürdiger .... denn das Buch gab / gibt mir dieses  gewisses Wohlfühl - Empfinden  welches mich  ahnen lässt dass ich mögicherweise  doch kein ganz so schlechter Typ bin wie mir dies mein innerer Kritiker gerne mal suggeriert.  Ein altes tibetischens Sprichwort besagt ins Deutsche übersetzt: Wenn du auf der ganzen Welt einen Menschen suchen der deiner Liebe mehr wert ist als du selbst - du wirst keinen finden. 🙏🏼 Ganz liebe Grüße von mir   Jena

  • Dagmar aus 71642 Ludwigsburg
    04.08.24, 10:12

    Liebe Nina, 

    bin grad in derselben Situation und grad erst auf deinen Beitrag gestoßen. Danke dafür. Ich hoffe die vielen guten Tipps haben geholfen und es geht dir inzwischen wieder richtig gut. 

    Liebe Grüße Dagmar 

  • Nina aus 1100 Wien
    25.02.19, 09:45

    :-):

    Hallo Sonnenblume, hast du deinen Liebeskummer mittlerweile überwunden 

    Vielen Dank für die Tipps und für die Nachfrage.

    Ich habe ein sehr intensives Jahr hinter mir, natürlich würde ich viele Erfahrungen gerne streichen, aber es waren auch viele wertvolle Begegnungen mit Menschen und Gespräche, Unternehmungen dabei, die jetzt mein Leben bereichern.

  • liz aus 9500 Villach-Innere Stadt
    24.02.19, 22:28

    Hallo Sonnenblume!

    Ich würde meine Trauer ausleben , weinen.... traurig sein.....und so schnell wie möglich Stück für Stück versuchen die Situation zu akzeptieren wie sie jetzt gerade ist. Denn sobald man etwas akzeptiert, findet man sich auch allmählich damit ab.   Klingt einfach, ist es auch. Noch etwas kann hilfreich sein... nicht an die schönen Seiten dieser Beziehung denken,sonder dich mehr am negativen zu orientieren....und sag dir einfach immer wieder ....du brauchst diese Person nicht um glücklich zu sein....  Du wirst sehen,wie schnell das eigentlich funktioniert..... 

    Ich wünsche dir jedenfalls alles Gute...und du wirst sehen...jeder Kummer macht dich stärker...du wirst es hinter dich bringen.... Die Zeit tut ihres dazu..... in ein paar Wochen siehst du vieles mit anderen Augen.  

  • Ehemaliges Mitglied aus 6300 Wörgl
    24.02.19, 19:54

    Hallo Sonnenblume, hast du deinen Liebeskummer mittlerweile überwunden 

  • IDNA(Idna Andi Dian) aus 4400 Steyr
    18.06.18, 11:02

    Andreas:

    Radhexe:

    Es gibt keine Tipps und Ratschläge, die Allgemeingültigkeit haben. Ich habe Liebeskummer immer so verarbeitet: Trauer zulassen, denn das ist ein wichtiger Prozess, aber nicht zu lange. Rede mit Menschen darüber, denen Du vertrauen kannst. Tun, was einem gut tut: das kann sein:  sich geistig beschäftigen, ein gutes Buch lesen, putzen  -  das reinigt auch die Seele, Weiterbildungen am Abend wahrnehmen,  an  Seminare teilnehmen, all das zu tun wonach man gerade Lust hat, musischen Talenten nachgehen. (die bekanntesten Maler haben die besten Bilder im Liebeskummer gemalt).  Sport betreiben: das bringt die Glückshormone so richtig in Schwung.  Im Anschluss daran, ausgehen und immer lächeln, das zieht an.  Den Grant und das Jammern in ein Paket packen und mit einem One Way Ticket ins All schicken,  Telefonnummer löschen, alles was Dich an diese Person erinnert löschen.  Sich einen eigenen Humor zulegen  (man kann auch Witze auswendig lernen), beim Kennenlernen nie über den/die Ex reden. Wenn man danach gefragt wird, das Thema wechseln. Das Wetter ist ein hervorragendes Thema für Small Talk, strahlen und sich selbst was Gutes tun. Du wirst sehen, all das kann Dir helfen, nur helfen kannst Du Dir (leider) nur selber. lg die lustige Radhexe

    Dem ist nichts hin zu zu fügen👍

    Sehr gut formuliert.

    ... finde ich auch :-)

  • Horst aus 8952 Schlieren
    18.06.18, 10:21

    Hallo zusammen. Die Ratschläge sind allesamt recht gut und schön, dennoch ist jeder Einzelne von uns anders empfänglich und geht anders damit um. Es ist sicherlich ein guter Ansatz etwas zu unternehmen, raus aus der Wohnung, Haus oder was auch immer. Abends oder ein paar Tage später kommt jeder wieder nach Hause und die Erinnerungen und Gedanken fangen wieder an zu galoppieren. Also alles eine kurzfristige Linderung. Ich habe die Erfahrung gemacht sich ein Hobby zu suchen das ernsthaftes interesse weckt und sich damit ausführlich beschäftigt. Da hilft es nicht 2-3 Stunden mit dem Rad unterwegs zu sein oder mal auf einen Berg zu gehen, ein Hobby mit dem man unter Umständen den ganzen Tag oder WE beschäftigt ist. Man trifft neue Leute, hat etwas zu Tun und man denkt  nur noch wenig, im Idealfall gar nicht an das was gewesen ist und vielleicht ergibt sich für einen selbst eine neue Bekanntschaft die ausbaufähig ist ;-))). Damit habe ich gute Erfahrungen gemacht und auch wenn ich zur Zeit niemanden habe so ist es doch das Hobby welches mir den Rückhalt gibt die Vergangeheit zu vergessen. 

     

  • IDNA(Idna Andi Dian) aus 4400 Steyr
    18.06.18, 10:05

    0573154C:

    Markus:

    Miha:

    Markus:

    Ich kenns leider auch aktuell, haben derzeit ausgemacht daß wir nur guten Morgen und gute Nacht sms schicken, wie lang weiß i  ned. Tut weh

    Auch wenn du Themenwechsel beantragst...das ist ein typisches Verhalten um sich den anderen warm zu halten...denk drüber nach, ob du nicht mehr wert bist

    Ich möcht mir Niemanden warmhalten, tut unnötig weh, vielleicht ist es eine Zeit wo ich trotzdem meine innere Ruhe finden kann

    Naja, ich habe nicht direkt dich gemeint...ich weiß ja nicht, von wem die Idee aufgekommen ist.

    Aber aus eigener schmerzvoller Erfahrung heraus weiß ich, dass der totale Kontaktabbruch besser ist, um eine Beziehung innerlich zu verarbeiten und zu beenden (mein Exfreund hatte es über Monate geschafft, mich an sich weiter zu binden)

    Keine SMS oder Anrufe, kein FB oder sonstiges...alles andere bringt zu viele Erinnerungen hoch, wir neigen auch dazu, alles Negative zu vergessen und die Beziehung zu idealisieren, wir tun uns selbst dabei nur weh und es entstehen im Unterbewusstsein Hoffnungen.

    Das ist einfach nur mein Rat an euch

    Wie jeder mit einer Trennung umgeht, was ihm gut tut, muss er selbst herausfinden.

    Den einem hilft sich mal anzutrinken, dem anderen Sport, dem anderen sich auszuweinen und zurückzuziehen, dem anderen viel Kontakt zu anderen Leuten...wir sind unterschiedliche Individuen...und das ist gut so! Und jeder hat andere Bedürfnisse 

    Wie wahr ....

  • Ehemaliges Mitglied aus 1050 Wien
    11.06.18, 23:59

    Ich empfehle, deine Gefühle nicht zu unterdrücken. Es ist ein Verlust und es darf getrauert werden. Das tut weh, aber hilft dir dabei wieder ganz du selbst und glücklich zu werden. Ganz wichtig: mache dich selbst nicht runter! Da muss jeder nach einer Trennung durch. Ablenkung hilft nur kurz. Sowas braucht seine Zeit. Doch es wird besser!! :)

  • sooo aus 3241 Kirnberg an der Mank
    13.05.18, 09:46

    Grüß dich liebe Sonnenblume!

    der liebeskummerschmerz reißt, zerrt wie die fluten im stürmischen meer.

    wasche dich..obwohl du sauber bist...du bist nackt...oder im bademantel...Jetzt nimm deine gedanken und richte deine arme als würdest du ein kind wiegen. ..lege dein Inneres Kind hinein und wiege es... dein Selbst ...deine seele ...dein herz...dein du...deinen Schatten...doch denke an dein inneres kind...an deine noch immer vergrabene heile welt...wiege dein inneres Kind...sprich zu deinem inneren kind „ ich liebe dich“ wiederhole  ich liebe dich...weil, du es immer Wert bist...weil, du einzigartig bist...weil, es dich nur einmal gibt....viele menschen lieben dich...weil, du so bist wie und was du bist..deine handfläche liegt zum körperschauend daraus fließt deine energie...deine vergrabene liebe...dein glücklichsein...lass nicht locker bei jeden schmerzanfall...schaue in den spiegel und suche die schöne erinnerung...weil, du ein wunderbarer mensch bist...ich wünsche dir die kraft der freude...die stärke der linderung...das heil der seele...ich umarme dich kostbar ...erni

  • robert aus 1140 Wien
    12.05.18, 22:58

    liebe sonnenblume ! gut tut in jedem fall auspowern in der natur...laufen, in die berge gehen, u.s.w. und auch soziale kontakte mit guten freunden pflegen...und wer weiß für was es gut ist, alles liebe 

    robert 😐😯😀

  • Ehemaliges Mitglied aus 5020 Salzburg
    12.05.18, 18:08


    Mein Tipp bei Liebeskummer. Alles was dich an deinen ehemaligen Partner erinnert wergzuräumen. Vergangenheit ist Vergangenheit. Keine Fotos mehr. Alles wegräumen und denk nach vorne. Nicht in diese "ach , da war es so schön mit ihm" hineinfallen.

    Weg is weg. Klingt hart, ist es auch. Aber mir hilft es. LG Gary

  • Anna aus 1040 Wien
    11.05.18, 23:29

    Liebe Sonnenblume,

    hab keine Angst vor der Veränderung,- 

    vor der Unsichheit der Zukunft!

    Es ist ein Neubeginn -

    und hält dir -sicher-eine neue Liebe- bereit.

    Du  bist noch so jung !

    Du wirst neu glücklich werden!

  • Ehemaliges Mitglied aus 2201 Seyring
    11.05.18, 20:36

    Schreifehler: sollte man immer muß das heißen

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