„Ist dein Tun und Handeln wirklich vom Erwachsenen-Ich geprägt?“

Entdecke, wann du wirklich aus deinem Erwachsenen-Ich handelst – und wann alte Muster übernehmen

🕒 Dauer: 120 Minuten
💸 Beitrag: 30 CHF
📍 Online Teams

💫 Worum es geht
Kennst du das Gefühl, emotional zu reagieren, obwohl du eigentlich „bewusst handeln“ wolltest? Oder dass du dich selbst in Konflikten ein Stück verlierst?

In dieser Session erforschen wir, wie du dein Erwachsenen-Ich bewusst aktivierst – auch wenn alte Muster aus dem inneren Kind hochkommen. Du lernst, dich selbst zu beobachten, deine Gefühle zu halten und aus einem stabilen inneren Ort heraus zu handeln.

Es geht nicht darum, dein inneres Kind „wegzumachen“, sondern ihm begegnen, es zu verstehen und zu begleiten. Gleichzeitig stärkst du deine Fähigkeit, klar, präsent und bei dir zu bleiben, egal welche Situation auftaucht.

🧭 Das erwartet dich

1️⃣ Einstieg & Psychologische Impulse (ca. 20 Min)

Kurze Einführung: Erwachsenen-Ich vs. inneres Kind

Psychologische Grundlagen: Triggermechanismen, alte Glaubenssätze, Schutzstrategien

Erkenntnis: Warum du manchmal automatisch reagierst – und wie du bewusst eingreifen kannst

2️⃣ Selbstreflexion & innere Bestandsaufnahme (ca. 15 Min)

Schriftliche Selbstreflexion (jeder für sich)
 

3️⃣ Geführte Meditation (ca. 25 Min)

Begegnung zwischen innerem Kind und Erwachsenen-Ich

Präsenz, Körper- und Emotionswahrnehmung

Selbstführung & innere Stabilität üben

4️⃣ Integration & Austausch (ca. 20 Min)

Reflexion: „Was nehme ich mit? Was kann ich künftig bewusst anders gestalten?“

Abschlussrunde: mit Raum für Fragen

✨ Für wen ist die Session geeignet?

Für dich, wenn du mehr innere Klarheit und Selbstführung im Alltag und in Beziehungen wünschst

Wenn du alte Muster erkennen und bewusst verändern willst

Auch ohne Erfahrung in Meditation oder Dyadenarbeit – alles wird Schritt für Schritt angeleitet

💌 Dein Nutzen

Du erkennst, wann dein inneres Kind in Stressmomenten hochkommt

Du lernst, dein Erwachsenen-Ich präsent zu halten

Du übst Selbstkontakt & emotionale Selbstführung

Du verankerst Klarheit und Stabilität in dir selbst – für Konflikte, Beziehungen und Alltag

📌 Details & Anmeldung

Wann: 25.01.2026 - 09:00 - 11:00 Uhr

Wo: Online via Teams (Link nach Anmeldung)

Beitrag: 30 CHF

Anmeldung: Über Spontacts direkt oder über seelenspruenge@outlook.com

💫 Hinweis:
Alles, was in der Session entsteht, ist nur für dich und den geschützten Raum gedacht. Du kannst teilnehmen, ohne etwas teilen zu müssen. Ziel ist innere Erfahrung, Selbstkontakt und Klarheit – kein „Richtig“ oder „Falsch“.