Training für den ganzen Körper - Wiederstandband
Fit mit Wiederstandband – Gummiband – Theraband - variables Training für den ganzen Körper.
Du brauchst eine ISO-Matte, etwas zu trinken und ein Gummiband (Theraband oder ein vergleichbares), mittlerer oder hoher Stärke, angepasst an dein Level und ggf. ein Handtuch. Wir werden definitiv schwitzen.
WO
Wir treffen uns beim P&R Studentenstadt.
Von dort joggen wir zum Aufwärmen, ganz locker und entspannt, ca. 2km bis zu einer schattigen Wiese im Englischen Garten.
Da angekommen machen wir ein paar Atem und Entspannungsübungen bevor wir uns dem eigentlichen Training widmen.
WAS
Wir machen ausgewogene Übungen für den ganzen Körper, so viele Wiederholungen wie du in einer Zeiteinheit schaffst, zur Straffung und Stärkung der Muskulatur. Dazwischen gibt es ein paar Kardioelemente
Nach ein bisschen Entspannung und Stretching geht es wieder zurück zur U-Bahnstation Studentenstadt.
Es würde mich sehr freuen, wenn du mit dabei bist.
